Схема профилактики простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
48 просмотров
01 июня 2019

Профилактика простатита

Диагноз «простатит» ставят мужчинам в случае, когда выявляется острое или хроническое воспаление простаты. Заболевание может быть спровоцировано как инфекционными, так и неинфекционными факторами – нарушением иннервации простаты, застойными процессами в малом тазу, снижением иммунитета и т. д.

Сегодня урологи констатируют быстрое «омоложение» простатита — воспаления предстательной железы, которое поражает теперь не только пожилых мужчин старше 40 лет, но и молодых парней начиная с 20-летнего возраста. Статистика показывает, что в наше время более 45% мужчин в возрасте 25-50 лет страдают хроническим простатитом, который сопровождается неприятными симптомами и может быть причиной развития серьезных осложнений.

Запущенный простатит очень тяжело лечится и существенно ухудшает качество жизни. Урологи рекомендуют с 30 лет заниматься активной профилактикой простатита всем без исключения мужчинам, заботящимся о своем здоровье.

Особенно внимательно отнестись к профилактическим мерам следует представителям таких профессий:

  1. офисные сотрудники, бухгалтеры, экономисты и другие специальности, связанные с сидячей работой;
  2. водители, в связи с регулярным перегревом и тряской;
  3. мужчины, работающие в тяжелых климатических условиях – низкая температура воздуха и высокая влажность (геологи, строители т.д.).

Профилактика простатита должна проводиться комплексно и включать целый ряд мер: коррекция питания и образа жизни, регулярный массаж, прием витаминов и других препаратов.

Коррекция питания

Первое, что должен сделать мужчина, желающий избежать развития простатита, — пересмотреть свой рацион. Питание должно быть максимально сбалансированным и полноценным. При этом из диеты исключают ряд продуктов, раздражающих простату. Диета, в качестве профилактики простатита, ставит перед собой такие задачи:

  1. Избежать раздражения тканей предстательной железы, которое развивается в ответ на употребление некоторых продуктов.
  2. Активировать кровообращение и обеспечить постоянный приток к предстательной железе всех необходимых питательных веществ.
  3. Обеспечить эффективную профилактику атеросклероза.
  4. Нормализовать пищеварение, чтобы избежать запоров и застойных явлений в области органов малого таза.
  5. Обеспечить благоприятную среду для развития «естественной» микрофлоры кишечника.
  6. Укрепить иммунитет мужчины и повысить способность организма противостоять инфекции.

Первым шагом профилактики простатита должен стать отказ от жирных и жареных продуктов, употребление которых повышает уровень холестерина в крови. Это со временем приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и может спровоцировать застой крови в органах малого таза. Именно это явление часто становится ведущей причиной развития простатита у мужчин.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион мужчины продукты, богатые важнейшим микроэлементом для предстательной железы – цинком. Этот элемент в больших количествах содержится во всех морепродуктах и семенах тыквы. Употреблять морепродукты следует с большим количеством овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и природной клетчаткой. Упор следует делать на лук и чеснок, которые кроме прочих полезных свойств, проявляют также противомикробную активность. Важно помнить, что речь идет именно о профилактике простатита, так как при обострении этого заболевания у мужчин употребление лука и чеснока противопоказано.

Доказано положительное противовоспалительное воздействие на простату растений, семейства крестоцветных – петрушка, пастернак, хрен и т.д. Эти растительные продукты следует обязательно включить в ежедневный рацион, наряду с сухофруктами, мёдом и кашами, богатыми витамином Е.

Для нормализации функций пищеварения, что выступает частью профилактики простатита, питание мужчины должно обязательно включать кисломолочные продукты низкой жирности. А вот бобовые культуры следует исключить, так как они могут способствовать повышенному газообразованию в кишечнике. Это же правило касается газированных напитков и фруктов, содержащих большое количество кислот. Запрещенными продуктами считаются также грибы и субпродукты.

Образ жизни

Большой шаг на пути к предотвращению заболеваний простаты – отказ от употребления спиртных напитков и курения. Любые алкогольные напитки, даже с минимальным содержанием спирта, вызывают раздражение узких протоков простаты, вызывая воспалительный процесс. Это способствует застойным явлениям в области предстательной железы, что и провоцирует хронический простатит. Таким образом, злоупотребление алкоголем – верный путь к развитию воспаления простаты.

Примерно такой же механизм отмечается и для табака. Курение отрицательно влияет на венозный отток, что в конечном итоге приводит к отекам и застою крови и лимфы. Общее кровообращение в органах малого таза замедляется, что приводит к недостаточному насыщению тканей железы питательными веществами и кислородом.

Важнейшая часть профилактики простатита – регулярная сексуальная жизнь или мастурбация. Это основной способ предотвращения застойных явлений в предстательной железе.

Массаж простаты

По мнению большинства урологов и андрологов, для профилактики простатита необходим курс массажа предстательной железы. Эта процедура должна проводиться только опытным специалистом, путем прямой пальпации простаты через анальный проход. Такой способ проведения процедуры многим мужчинам кажется болезненным и унизительным, однако эффективность этой методики доказана не только в качестве профилактики, но и при лечении тяжелых форм хронического простатита.

Страх и беспокойство мужчин перед массажем простаты совершенно не оправданы, ведь вся процедура займет не более минуты и вызовет лишь легкий дискомфорт. Заканчивается массаж всегда выделением нескольких капель простатического секрета, что считается очень положительной реакцией на прямую пальпацию.

Проведение курса массажа простаты, состоящего из 8-10 сеансов через день, позволяет добиться ряда эффектов:

  1. Расширение кровеносных сосудов выступает прекрасной профилактикой лимфатического и кровеносного застоя. Это также сопровождается ускорением кровообращения и насыщением тканей простаты кислородом и питательными веществами.
  2. За счет выделения простатического секрета удается избежать застойных явлений и активировать работу железистой ткани.
  3. Вместе с простатическим секретом из организма выводится большое количество болезнетворных бактерий. Это сокращает срок лечения простатита и предотвращает его развитие у здоровых мужчин.
  4. Абсолютное большинство мужчин после сеанса массажа простаты отмечают улучшение качества сексуальной жизни за счет повышения возбудимости и удлинения продолжительности полового акта.

Несмотря на высочайшую эффективность и безопасность методики, проводить массаж простаты можно только на основании рекомендаций врача. Это связано с возможными противопоказаниями к процедуре, такими как любые злокачественные и доброкачественные новообразования предстательной железы, бактериальный простатит и обструкция камнями протоков простаты.

Гимнастика и упражнения для профилактики простатита

В комплексной схеме профилактики простатита очень важно избегать сидячего образа жизни. Мужчина должен регулярно получать физические нагрузки и заниматься активным спортом. Наилучшими видами спорта для профилактики заболеваний простаты считается плавание, большой теннис и легкая атлетика.

Очень эффективно также регулярное выполнение мужчиной комплекса упражнений Кегеля для укрепления мышц малого таза. Такие упражнения позволяют повысить тонус анальных и других мышц малого таза и вызывают активный приток крови к предстательной железе. Также урологи рекомендуют тренировать мышцы во время мочеиспускания, путем задерживания на 3-4 секунды струи мочи.

Тренировка тазовых мышц производится также во время гимнастики. Особенное внимание следует уделить таким упражнениям, как «Мостик», «Велосипед», «Березка», «Свечи». Проведение такой гимнастики обеспечит приток крови к органам малого таза и предотвращает развитие застойных явлений.

Препараты для профилактики простатита

Для профилактики простатита предназначен антиоксидантный комплекс Синергин.

  1. Шесть активных антиоксидантов. В состав препарата Синергин входит шесть активных компонентов (коэнзим Q10, рутин, бета-каротин, витамин С, витамин В и ликопин), которые защищают простату от последствий любого воспаления.
  2. Комплексное воздействие на кровообращения. Регулярный прием Синергина активирует микроциркуляцию в тканях органов малого таза и способствует укреплению стенок сосудов.
  3. Укрепление иммунитета. За счет повышения защитных сил организма удается предотвратить развития бактериального простатита и снизить влияние таких факторов, как переохлаждение и повышенная влажность на простату.

Источник reproduction.info

Истинной проблемой для мужчин является такое заболевание, как простатит. При этом возникает воспалительный процесс в предстательной железе. Заболевание характерно как для зрелых мужчин, так и для молодых людей. Риск развития простатита возрастает с началом активной половой жизни. Простатит бывает острым, бактериальным, небактериальным, хроническим, асимптоматическим. Причин к развитию простатиту очень много. Чаще всего, это застойные процессы в органах малого таза, заболевания передающиеся половым путем, инфекции мочеполовой системы. К дисфункции простаты приводят сидячая работа, малоподвижный образ жизни, самолечение, переохлаждения, травмы органов малого таза. Распознать воспаление предстательной железы не сложно — частые позывы к мочеиспусканию, болезненность во время мочеиспускания и дефекации, боль в промежности, яичках, пояснице, мошонке. Чтобы уберечься от такого сложного заболевания каждый мужчина должен знать и следовать мерам профилактики простатита.

Общие меры профилактики простатита

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях может быть первичной и вторичной. Первичной профилактике мужчины должны следовать уже с 30-летнего возраста, чтобы не допустить развития воспаления предстательной железы. Вторичная профилактика проводится уже после лечения простатита. Общие правила профилактики достаточно просты.

Так, в первую очередь молодой человек должен вести активный подвижный образ жизни. Занятия спортом помогут избежать возникновения застоя секрета и крови в области малого таза, что часто приводит к простатиту. Не обязательно посещать дорогостоящие спортивные залы. Заниматься спортом можно и в домашних условиях. Если у мужчины сидячая работа, обязательно нужно делать перерывы на прогулки, разминки.

Важную роль играет половая жизнь. Учеными доказано, что частота и качество секса оказывает непосредственное воздействие на состояние предстательной железы. Но, частые беспорядочные половые контакты являются дополнительным источником бактерий и инфекций. Именно незащищенный секс с разными партнерами приводит к венерическим заболеваниям, простатиту, уретриту. Негативно на простате сказываются длительные воздержания, слишком частый интенсивный секс, намеренное продление секса, прерывание акта. Для профилактики простатита в домашних условиях необходимо соблюдать размеренный регулярный секс с постоянной партнершей.

Врачи в шоке! Вот чего боится простатит!
Простата будет здоровой, если с утра .
prostatita.net

  • Регулярная половая жизнь;
  • Защищенный половой акт;
  • Массаж;
  • Контрастный душ;
  • Повышение иммунитета;
  • Избежание переохлаждения;
  • Активный образ жизни;
  • Регулярное посещение уролога.

Народные методы профилактики

Издавна народные методы лечения и профилактики использовались для сохранения мужского здоровья и силы. Такой вариант позволяет усилить функции простаты в домашних условиях. К тому же, народна профилактика не требует финансовых затрат, не имеет противопоказаний. Но, встречаются случаи, когда травы и сборы могут вызвать аллергическую реакцию у мужчины. Достаточно просто исключить аллерген. Как представители народной, так и традиционной медицины советуют предварительно проконсультироваться со специалистом.

Высокой эффективностью при защите предстательной железы отличается отвар из коры конского каштана. Для приготовления препарата необходимо измельчить зеленую кожуру конского каштана. 2 столовые ложки сырья заливаются 0,5 литрами кипятка. Пусть средство настоится в течение суток. После этого лекарство принимают по одной столовой ложке каждое утро. Не менее эффективной считается пыльца цветов. В целях профилактики простатита советуют употреблять каждое утро о чайной ложке пыльцы. Курс приема составляет 1 месяц. В год разрешено проводить 6 курсов, с перерывами между каждым в 1 месяц. Но, такой вариант категорически не подходит для аллергиков, страдающих поллинозом, аллергией на мед.

Для предотвращения воспаления предстательной железы нередко применяют семена петрушки. Чтобы приготовить препарат нужно залить 2 столовые ложки семян 0,5 литрами холодной воды. Стоит отметить, что семена нужно предварительно перетереть, измельчить. Далее средство доводится до кипения, и настаивается в течение 24 часов. С целью профилактики в домашних условиях рекомендуют употреблять всего пару глотков каждое утро натощак.

Среди других вариантов можно отметить такие средства:

  • Тыквенные семечки;
  • Мед;
  • Прополис;
  • Отвар коры и листьев лещины.

Для защиты простаты можно применять и овес. В посуду засыпается 2 столовые ложки овса, заливается кипяток. Средство ставится на медленный огонь, и проваривается до размягчения зерен. После этого требуется снять препарат с огня, и немного настоять. Как только народное средство немного остынет, его процеживают, и добавляют 50 мл сока петрушки. Употреблять лекарство нужно по 100 мл каждое утро перед завтраком.

Правильное питание — профилактика простатита у мужчин

Для мужского организма, его здоровья решающую роль играет качество и рацион питания. Некоторые продукты можно назвать «бомбой» замедленного действия. При накоплении в организме, они рано или поздно спровоцируют расстройства функционирования органов мочеполовой системы. Очень часто страдает именно простата. В последствии нарушается и сексуальная активность, появляется эректильная дисфункция.

В связи с этим, наилучшим методом профилактики простатита в домашних условиях будет соблюдение правильного питания. Рацион должен быть богат на витамины, минералы, микроэлементы. Важными для молодых людей являются цинк, селен, железо, магний, калий, кальций. Строительным материалом для предстательной железы можно считать именно цинк. Для поддержания высокого его уровня требуется регулярно употреблять в пищу такие продукты:

  • Устрицы;
  • Морская капуста;
  • Морская рыба;
  • Чеснок;
  • Грецкие орехи;
  • Зеленый лук;
  • Тыквенные семечки.

Для предотвращения различных заболеваний простаты врачи рекомендуют также употреблять диетические виды мяса. Особой пользой славятся говядина, куриная грудка. Именно они содержат большое количество микроэлементов и аминокислот. Важным моментом является способ приготовления мяса, рыбы, овощей. О жарке стоит забыть. Любая пища готовится на пару, отваривается или запекается. Источником лецитина называют перепелиные яйца. Лецитин принимает активное участие в выработке секрета простаты.

Для профилактики простатита в домашних условиях нужно употреблять достаточное количество кисломолочной продукции. Ряженка, кефир, йогурт, простокваша избавляют от запоров, которые и провоцируют застой в области малого таза. Из овощей лучше отдавать предпочтение свежим помидорам, белокочанной капусте, брокколи. Издавна продукты пчеловодства используются для профилактики и лечения различных расстройств и заболеваний органов мочеполовой системы.

Идеальное средство для лечения и профилактики простатита!
Помогает избежать появления и обострения простатита и аденомы!
Помогает восстановить простату и усилить потенцию Читайте далее—>

Упражнения для профилактики

Ежедневно мужчина должен уделять 15-20 минут специальным упражнениям, которые наладят функции предстательной железы. Их не сложно выполнять в домашних условиях, поэтому пренебрегать данным методом профилактики не стоит. Очень многим мужчинам лечебная гимнастика помогла справиться с данной проблемой, и предотвратить повторное ее возникновение. Гимнастику можно выполнять лежа, сидя и стоя.

Упражнения стоя

Мужчина занимает положение стоя. Делается упор на одну ногу. Другой ногой выполняются махи вперед и назад. Махов должно быть до 50-70. После этого производится замена ног. Второй вариант — наклоны вправо и влево. Наклоны выполняют по 30 раз на каждую сторону. Очень важно, выполняя данное упражнение на левую строну, левая нога немного сгибается в колене. Это условие соблюдается и на другую сторону. Высокой эффективностью в качестве профилактики простатита обладают глубокие приседания.

Упражнения сидя

Первое упражнение можно назвать «хождением на ягодицах». Мужчина садится на пол, спина ровная, руки вытянуты перед собой. Выполняются передвижения за счет напряжения ягодичных мышц. Достаточно производить такие манипуляции 5 минут в день. Также, рекомендуют выполнять растяжку. Положение тела остается прежним, а кончиками пальцев рук нужно тянуться к пальцам ног. Длительность растяжки составляет 4-6 минут.

Врачи советуют эффективное средство от простатита
Натуральное средство для ПРОФИЛАКТИКИ и ИЗБАВЛЕНИЯ от ПРОСТАТИТА «Крем Здоров». Его эффективный состав оказывает противовоспалительное, антимикробное и успокаивающее действие. Благодаря пчелиному яду улучшается кровоснабжение и усиливается регенерация клеток. “Крем-воск Здоров” абсолютно безопасен, не имеет побочных эффектов и способствует усилению эффективности медикаментозного лечения.
Читайте далее—>

Гимнастика лежа

Суть упражнения заключается в следующем:

  • Положение лежа на спине;
  • Спина выравнивается;
  • Упор делается на ягодичные мышцы и затылок;
  • В данном напряжении стоит пролежать 5 минут.

Нормализовать циркуляцию крови в области малого таза может такое простое упражнение, как «березка». Выстоять в «березке» рекомендуют 5-10 минут. Укрепить мышцы тазового дна могут специальные упражнения Кегеля. Для профилактики простатита мужчине достаточно больше ходить пешком, забыть о лифте, проводить не длительные велопрогулки. Существует специальное велосипедное седло, которое препятствует застою крови и секрета простата. В целом, правильное питание, активный образ жизни и регулярный защищенный секс — главные меры профилактики простатита в домашних условиях.

Это то, что я пытаюсь доказать своему мужу. Я – сторонница активного образа жизни, хотя и без излишеств. Но сидеть в выходные перед телевизором – это, по моему мнению, преступление. Я его уже пугаю, мол, состаришься раньше времени, уйду к молодому. Опять сейчас тыкну его носом в экран, пусть прочитает, что его ждет, если жене не верит. Весна, как раз такая погода, а он на диване вялится.

Душ, это то, что не сложно выполнить, поскольку часто это делаешь, и доступно (я надеюсь, что в наше время уже у всех есть душ). Контрастный душ – это отличное профилактическое и иммуностимулирующее средство. Кстати, не только мужчинам оно подходит для борьбы с простатитом, но и женщинам, как профилактика мастопатии, например. А вот регулярная половая жизнь – это, скорее, исключение, чем правило. Сегодня мужчины и женщины заняты чем угодно, только не созданием семьи. В противном случае, секс превращается в беспорядочные половые связи. Отсюда и простатит, и СПИД, и инфекции, и Бог еще знает что.

Мне доктор неплохую поддерживающую терапию назначил, и ликопрофит в том числе, травки там неплохие, ликопин очень важен для здоровья простаты. Но ещё и на массаж простаты хожу, а вот тут уже мало приятного. Но что поделать, лишь бы не обострялось…

Беречь себя надо, а то будете потом по ночам вместо сна к унитазу бегать, как мой муж. Да таблеточки пить, мой вон Ликопрофит купил себе на травках да витаминках, хорошо хоть по 1 капсуле всего в день принимать нужно, а то муж и этого не стал бы делать.

Что за травки там такие, а то все пишут про него, а я не пойму никак?

Кирилл, я так поняла, что там каротиноид ликопин, который накапливается в простате и тем самым способствует снижению воспаления, а ещё хвощ, который мочегонит и отеки снимает, экстракт плодов сабаль как-то не дает простате разрастаться. А витамины и микроэлементы тоже положительно сказываются на работе простаты, так что очень полноценный комплекс.

Источник cavalero.ru

Простатит — распространенное заболевание, которое существенно снижает качество жизни мужчины. Острый простатит возникает при бактериальном поражении предстательной железы, небактериальный простатит возникает по другим причинам (стресс, высокое давление, травмы, нарушения работы иммунной системы).

Чаще всего простатитом страдают мужчины самого активного и трудоспособного возраста от 20 до 45 лет. В статье мы поговорим о профилактике простатита у мужчин в домашних условиях.

Профилактика простатита у мужчин

Современная медицина успешно лечит простатит. Но любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Поэтому для мужчин, которые перенесли острую форму болезни и оправились от хронического простатита, большое значение имеют профилактические мероприятия, направленные на недопущение рецидивов болезни. Важность профилактических мер должны осознавать и здоровые мужчины, которые никогда не сталкивались с этой болезнью.

К профилактическим мероприятиям можно отнести правильный образ жизни и соблюдение нехитрых правил, которые помогут избежать простатита. Пользу профилактики оценить сложно, так как невозможно знать достоверно, какая из принятых мер предупредила развитие болезни.

Образ жизни

Как избежать простатита? Для профилактики заболевания мужчина должен вести активный образ жизни.

Мужчине необходимо:

  • много двигаться; много ходить;
  • заниматься спортом;
  • иметь регулярные сексуальные отношения;
  • правильно питаться;
  • не пить большого количества алкоголя.

При болях в промежности и трудностях с мочеиспусканием мужчине нужно сразу обратиться к урологу.

Отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем)

Что нельзя делать при простатите? Нельзя курить и злоупотреблять алкоголем! Курение в целом никак не может способствовать появлению простатита. Но у заядлых курильщиков никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к плохой циркуляции крови, в том числе, в тазовых органах. Отказ от курения можно отнести к профилактическим мероприятиям и началу здорового образа жизни при угрозе простатита.

Алкоголь в небольших количествах не вредит организму мужчины. Наоборот, спиртосодержащие напитки усиливают ток крови, что увеличивает длительность полового акта. Но употребление алкоголя в больших дозах не способствует укреплению здоровья.

Большое количество спиртного снижает самоконтроль мужчины, в результате чего он может получить переохлаждение, которое ведет к болезни. Это особенно опасно для мужчин, у которых простатит был диагностирован и вылечен ранее. Можно сказать, что простатит и неумеренное употребление алкоголя несовместимы.

Занятия спортом

Идеальными видами спорта для профилактики простатита являются:

  • бег;
  • скандинавская, спортивная и обычная ходьба;
  • пеший туризм;
  • скалолазание;
  • спортивные игры, не связанные с большими физическими нагрузками и охлаждением тела.

Некоторые асаны йоги полезны для мужского организма. Они усиливают циркуляцию крови в органах и мышцах таза.

При остром простатите, когда предстательная железа увеличена, воспалена, а мужчина страдает от неправильного мочеиспускания и болей, не до спорта.

Спортивные занятия в этом состоянии противопоказаны полностью. К ним можно вернуться после излечения.

Многие мужчины задаются вопросом: можно ли заниматься спортом при простатите? Врач скажет, что можно, но только когда болезнь затухает и внешне практически не проявляется. В выборе вида спорта для больного существуют ограничения.

При хронической форме болезни нельзя поднимать тяжести, охлаждать область таза. Поэтому больной не должен заниматься культуризмом, атлетизмом, тяжелой атлетикой, плаванием в открытых водоемах, холодных бассейнах. Противопоказана езда на велосипеде.

Половая жизнь

Взрослый мужчина должен иметь регулярные половые отношения. Это необходимо для профилактики застойных явлений в области таза и воспаления простаты.

При отсутствии интимных отношений в предстательной железе накапливается секрет и продукты распада, которые могут быть выведены только при семяизвержении. Во время семяизвержения мышцы малого таза мощно сокращаются. Поэтому для профилактики простатита регулярная половая жизнь необходима.

Мастурбация

Поговорим о мастурбации как профилактике простатита. Если по каким-то причинам у мужчины нет партнерши и сексуальных отношений, ему необходимо заниматься мастурбацией.

До середины 20 века и на протяжении предыдущих столетий мастурбация считалась позорным, вредным занятием, несущим вред здоровью.

Сейчас врачи рекомендуют мужчинам заниматься мастурбацией для того, чтобы не допускать застоя крови и секрета в предстательной железе.

Нормальный половой акт предпочтительнее мастурбации. При половом акте мышцы сокращаются сильнее и кровь циркулирует лучше.

Посещение бани

При остром простатите и обострении хронического простатита баню, тем более, парную, посещать нельзя. После выздоровления больной должен проконсультироваться у уролога, стоит ли ему посещать баню. Как правило, урологи разрешают это.

Теплый банный воздух разогревает тело, усиливает кровоток, в результате в организме начинается активная циркуляция крови и лимфы, усиливаются обменные процессы. Баню врач может рекомендовать в комплексе с физиотерапевтическими лечебными процедурами.

Купание в проруби

Ледяная вода проруби снижает температуру кожи и тела, при этом болезнетворные микроорганизмы активизируются и начинают бурно размножаться, а иммунитет снижается. Поэтому купание в ледяной воде никак не способствует крепкому здоровью. Обливание водой и купание в проруби могут привести к острому воспалению предстательной железы и обострению хронического простатита. Такие купания категорически запрещены для мужчин, которые ранее перенесли простатит.

Какой диеты придерживаться, чем питаться?

Профилактика простатита в домашних условиях включает сбалансированное питание.

В рацион мужчины обязательно должны входить:

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • овощи, фрукты;
  • каши;
  • хлеб с отрубями;
  • бобы, фасоль, горох;
  • куриные яйца;
  • орехи.
  • Продукты не должны содержать много соли. Соленая пища удерживает в организме много жидкости, в результате выработка мочи уменьшается.

    Поэтому не стоит есть каждый день соленую селедку, консервированные огурцы, помидоры и капусту.

    В рационе должно быть мало блюд с высоким содержанием холестерина. Это вещество может привести к атеросклерозу сосудов. Большое количество холестерина содержат жареное мясо, жирные подливы, копченая и вареная колбаса, сало, животное масло, некоторые виды сдобы, тортов и печенья.

    Запоры доставляют много неприятных ощущений, твердые каловые массы могут сдавливать предстательную железу, что способствует ее воспалению. Поэтому пища должна содержать много растительных волокон. В рацион нужно включать овощи и свежие фрукты, чернослив, каши, кефир, которые нормализуют работу кишечника.

    В рационе должны присутствовать нежирная рыба и мясо, приготовленные на пару. Овощи также лучше готовить на пару, а не жарить.

    Роль минеральных веществ и витаминов для здоровья очень велика. Пища должна содержать витамины А, В6, Д, Е, К, С и микроэлементы (селен, цинк, железо, магний). Железо содержат печень, укроп, яблоки. Большое количество цинка накапливают морепродукты, орехи, бобы, горох, фасоль.

    Морепродукты и орехи также содержат селен. Этот элемент есть в капусте и кукурузе, в куриных яйцах.

    Магний содержится в гречневой крупе, орехах кешью, пшеничных отрубях, сое, миндале, рисе, овсяных хлопьях, шпинате, куриных яйцах, порошке какао. Мужчины должны знать основные правила сбалансированной диеты, которая препятствует развитию простатита.

    Физические упражнения

    Для профилактики простатита мужчина должен выполнять упражнения. Они предназначены не только для здоровых людей, но и для больных с хронической формой заболевания.

    Комплекс упражнений доктора Кегеля, созданный в 20-х годах прошлого века, прекрасно зарекомендовал себя при лечении хронического простатита и профилактике этого заболевания.

    Упражнения предназначены для укрепления мышц промежности. Комплекс доказал свою эффективность на практике.

    Многие урологи рекомендуют упражнения Кегеля своим пациентам.

    Другие упражнения и гимнастика для профилактики простатита также направлены на укрепление мышц нижней части тела и тазовой области.

    Упражнения можно выполнять дома либо в спортзале на тренажерах. Выполняют упражнения в положении лежа, сидя и стоя.

    Осмотр у врача?

    Как правило, профилактический осмотр прямой кишки и пальпация простаты делаются при ежегодной диспансеризации мужчинам от 40 лет и старше. В этом возрасте у 20-30% мужчин начинает изменяться структура предстательной железы, появляются признаки простатита, аденомы простаты. Если не начать лечение, последствия могут быть крайне неприятными.

    В этом же возрасте может случиться и онкологическое заболевание простаты. Не нужно избегать диспансеризации. Ежегодный осмотр врача уролога поможет выявить и вылечить болезнь.

    Медикаменты

    Что принимать для профилактики простатита? Можно медицинские препараты, препятствующие развитию простатита. Но их должен назначить только специалист. Профилактика с помощью лекарственных препаратов включает употребление:

    • синтетических витаминов;
    • гомеопатических средств;
    • биологических активных добавок (БАДов);
    • микроэлементов и минеральных комплексов.

    Для профилактики болезни мужчины не должны пренебрегать приемом витаминов. Особенно важны витамины А, В6, Д, Е, которые способствуют правильному обмену веществ и влияют на работу желез внутренней секреции, в том числе, простаты.

    Витаминные комплексы часто содержат микроэлементы. Для профилактики заболевания особенно важны магний, железо, селен и цинк.

    Гомеопатические средства доказали свою эффективность в профилактике заболевания.

    Малые дозы препаратов не создают побочных эффектов и не могут нанести никакого вреда организму, в то же время они эффективно борются с начавшимся воспалением.

    Организм в это время успевает выработать иммунитет к бактериям. К гомеопатическим веществам относятся лекарства, содержащие экстракты белладонны, аконита и ряда других растений.

    При подозрении на простатит мужчина не должен заниматься самолечением. Лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры должен назначить может врач уролог.

    Народная медицина

    Многие рецепты народной медицины облегчают состояние больного, но прибегать к лечению травами без консультации доктора не стоит. Самолечение может привести к осложнениям, а в случае острой формы заболевания — к летальному исходу. Народные средства для профилактики простатита включают десятки рецептов.

    В качестве профилактических средств народная медицина рекомендует употреблять в пищу корень лопуха, плоды и лист груши, петрушку, лук, чай с медом, прополис, каштаны, медвежий (красный) корень, другие растительные средства. Профилактическими процедурами считаются прогревание ног и посещение бани с парилкой.

    Жизнь с простатитом имеет множество ограничений, к тому же это неприятная болезнь, которая может привести к импотенции и серьезно снизить качество жизни. В то же время, простые профилактические мероприятия позволяют избежать заболевания. Если у вас диагностировали это заболевания, то ведите здоровый образ жизни при простатите, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте правильное питание и обращайтесь к врачу, чтобы он назначил лечение.

    Источник samec.guru

    Комментировать
    0
    48 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Adblock detector