Против простатита спорт

СОДЕРЖАНИЕ
0
51 просмотров
01 июня 2019

Спорт является обязательным атрибутом здорового образа жизни. Ведь физические нагрузки способствуют улучшению мышечного тонуса и кровообращения, росту иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

И этим польза спорта не ограничивается, физкультура является отличной профилактикой некоторых заболеваний.

Но существуют болезни, при которых физические нагрузки ограничиваются или вовсе запрещаются, и наоборот – настоятельно рекомендуются.

Многих мужчин, интересует можно ли заниматься спортом при простатите — самом распространенном урологическом недуге сильного пола.

Польза спорта при воспалении железы

Урологи, поставив мужчине диагноз – простатит, помимо медикаментозной терапии рекомендуют наладить половую жизнь и обеспечить регулярные физические нагрузки.

Ведь при воспалении вены и артерии органов малого таза сужаются, вызывая нарушения кровообращения. Результатом становится рост притока артериальной крови, снижение оттока венозной крови.

Со временем скопление крови растет, а сосудам становится трудно удерживать такой объем жидкости. Кровь начинает проникать в органы, расположенные рядом, вызывая их отек и размножение патогенных микроорганизмов.

При занятиях спортом наблюдается противоположный эффект — мышцы тазового дна приходят в тонус, укрепляются сосудистые стенки, улучшается кровоток, устраняются застойные процессы.

Воздействие физических нагрузок на организм при простатите:

  • снижается отечность простаты;
  • купируется боль, возникающая в области промежности;
  • увеличивается либидо;
  • улучшается эрекция;
  • устраняется преждевременная эякуляция;
  • возрастает местный иммунитет;
  • происходит улучшение состояния организма в целом.

Однако при воспалительном процессе разрешены не все виды спорта. Единогласное одобрение специалистов урологии получили бег и плаванье.

Бег при простатите

Бег – уникальный вид спорта, заставляющий нормально работать многие системы организма. Во время пробежек можно избавиться от лишних килограмм, накачать мышцы ног, пресса, улучшить потенцию и подтянуть кожу лица.

Благоприятно бег действует и на состояние предстательной железы:

  1. Улучшается кровоток всего организма в целом и области паха, таким образом, происходит рассасывание застойных явлений.
  2. В процессе бега происходит непроизвольный массаж предстательной железы. Именно массажные процедуры наиболее часто назначают для лечения воспаления простаты.

Также происходит укрепление мышечного каркаса тела и сердечно-сосудистой системы.

Статьи по теме:

Пользу для организма приносит лишь умеренный бег, не стоит заниматься на износ. Лучше бегать трусцой, такой вид пробежек не позволит перегрузиться организму. Также не стоит пытаться сразу преодолеть длинные дистанции, расстояние лучше увеличивать постепенно.

Важную роль при беге играет обувь – это должны быть удобные кроссовки с ортопедической стелькой и достаточным подъемом, для обеспечения правильного положения стопы.

При противопоказаниях к бегу можно заняться спортивной ходьбой. Эти виды спорта рекомендованы не только для лечения простатита, но и для профилактики его возникновения у мужчин.

Плавание при простатите

Плаванье во время воспаления простаты оказывает не менее целебный результат, чем бег. При плавании развиваются органы малого таза и всего организма, улучшается система дыхания и психоэмоциональное состояние, укрепляются мышцы и иммунная защита. Плавание позволяет уменьшить боль при воспалении железы, а также является отличным методом для профилактики недуга.

Плавать нужно только в бассейнах с теплой водой. Стоит отказаться от заплывов в природных водоемах, где вода очень часто бывает прохладной. Переохлаждение может лишь усугубить течение заболевания. Также в таких водоемах живут патогенные бактерии.

Плавать, так же как и бегать, нужно в меру. Следует прислушиваться к сигналам организма – при усталости, ухудшении самочувствия нужно немного отдохнуть. После физических нагрузок в воде, нужно принять душ и обязательно надеть сухое белье. Занятия в бассейне помогают побороть хроническую форму недуга.

Упражнения при воспалении предстательной железы

В домашних условиях пользу для терапии простатита принесут следующие упражнения:

  1. Велосипед. Является наиболее популярным упражнением, выполняемым при воспалительном процессе предстательной железы. Помогает ускорить отток крови от малого таза. Для выполнения упражнения необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движение схожие с движениями при кручении велосипедных педалей;
  2. Ножницы. Действие этого упражнение схоже с действием «Велосипеда». Для выполнения необходимо также лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движения крест-накрест;
  3. Приседания. Помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. При простатите нужно в течение дня выполнять по 10-20 приседаний.

Данные упражнения помогают справиться с простатитом острого характера.

Какими видами спорта запрещено заниматься при простатите

При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

  • езды на велосипеде;
  • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
  • поднятия штанги в положении лежа.

Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

Также физические нагрузки являются отличной профилактикой возникновения недуга, об этом стоит помнить, отказываясь в очередной раз от пробежки в пользу компьютера или телевизора.

Источник urologexp.com

Мужчины часто спрашивают о том, можно ли заниматься спортом при простатите? Актуален этот вопрос становится, учитывая то, что от простатита все чаще страдают довольно молодые люди, а не представители сильного пола за 50 лет, как было ранее. Сочетание простатита и спорта вполне возможно, но только в том случае, если пациент соблюдает ряд простых правил.

Полезные эффекты спорта

Простатит – заболевание, которое сопровождается активными воспалительными процессами в предстательной железе и характеризуется рядом специфических симптомов. К развитию патологии, в том числе ведут:

  • сидячий образ жизни; отсутствие достаточного количества движения;
  • застой крови в области одного из главных мужских органов;
  • застой секрета простаты в ее тканях.

При хроническом простатите все эти факторы только усугубляют основное течение заболевания, из-за чего оно начинает представлять еще более выраженную угрозу жизни и здоровью человека.

Спорт помогает человеку нивелировать негативные эффекты, которые нередко находятся в основе развития воспалительных процессов в простате. Это значит, что, например, бег при простатите уже мешает застою крови, заставляя ее циркулировать активнее. Аналогичным эффектом обладают и другие виды спорта, если они выбраны правильно.

Благодаря занятиям спортом удается:

  • снизить интенсивность отека тканей в пораженном органе;
  • купировать боли в промежностной области;
  • усилить чувство влечения к противоположному полу;
  • устранить преждевременную эякуляцию;
  • место простимулировать защитные процессы организма;
  • оказать общий оздоровительный эффект.

Спортивные нагрузки – это не только методика профилактики, но и способ терапии, помогающий в борьбе с болезнью.

Основные комплексы упражнений

Многие задаются вопросом о том, какой спорт при простатите наиболее оптимален, чтобы не усугубить ситуацию и благоприятно воздействовать на организм? Большинство врачей сходятся на мнении о том, что бег и простатит прекрасно сочетаются, и, если мужчина регулярно занимается этим видом спорта, значительно снижается вероятность столкнуться с воспалительными процессами в предстательной железе.

Если на бег нет сил, то можно использовать спортивную ходьбу при простатите. При этих типах упражнений работает малый таз, что позволяет устранить застойные явления в органе, простимулировать кровообращение, облегчить отток секрета. Проходить или пробегать в среднем рекомендуется от 1,5 до 2 км, а со временем постепенно увеличивать дистанцию настолько, насколько позволяет собственное здоровье.

Помимо бега рекомендуется выполнять различные приседания, упражнение «ножницы» и велосипед.

Актуален вопрос о том, разрешен ли бассейн при простатите? Плаванье не просто разрешено, а зачастую настоятельно рекомендуется многими врачами. Причем предпочтение стоит отдавать не речкам и озерам, а именно бассейнам. Подобная рекомендация связана с тем, что в бассейне используются для очистки воды обеззараживающие жидкости, благодаря чему можно обезопасить организм от попадания в него инфекции. Также в открытых водоемах не регулируется температура, из-за чего высока вероятность застудить внутренние органы и не улучшить собственное состояние, а только ухудшить его.

Что противопоказано

Многие мужчины ошибочно полагают, что любой спорт, каким бы он ни был – это благо при простатите. Подобная позиция в корне неверна. Дело в том, что ряд упражнений только способствует воспалению, а не помогает его купировать. К ним относят:

  • различные упражнения на сидячем тренажере;
  • езду на велосипеде;
  • жим штанги из положения лежа.

Занятие этими видами спорта при простатите только обострит воспалительный процесс, человек начнет чувствовать себя хуже, не почувствовав совершенно никакого облегчения.

Важно помнить также о том, что при остро протекающем приступе простатита спорт не рекомендован. Это объясняется сильным болевым синдромом, который только усугубится, если человек будет двигаться.

Перед выбором любых физических упражнений мужчине, больному воспалением предстательной железы, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальный комплекс упражнений и выбрать подходящую дозу нагрузки для начала занятий.

Спортивная нагрузка и простатит – понятия, вопреки расхожему мнению, вполне сочетаемые. Главное – это правильно определиться с нагрузками и выбрать наиболее подходящий способ заниматься под контролем грамотного врача. При соблюдении базовых рекомендаций спорт станет отличным подспорьем не только в профилактике воспаления предстательной железы, но и в ее лечении. Главное – помнить о мерах безопасности и соблюдать свою нагрузочную норму, не перенапрягая организм.

Источник prozhelezu.ru

Если несколько десятилетий назад простатит в основном выявлялся у мужчин в возрасте от 40 лет и старше, то теперь заболевание все чаще диагностируется у представителей более молодого поколения. Патология развивается на фоне поражения предстательной железы бактериями, длительного течения застоев в области малого таза и по ряду других причин.

Так как недуг все чаще поражает молодых мужчин, вопрос о том, разрешен ли спорт при простатите, является актуальным. При данном заболевании можно заниматься физическими упражнениями при условии, что соблюдаются определенные правила.

Полезный эффект от спорта

Среди множества факторов, провоцирующих развитие воспаления в предстательной железе, выделяются следующие причины возникновения заболевания:

  • воздействие патогенных микроорганизмов;
  • застойные процессы в области малого таза.

При этом важно отметить, что простатиту всегда сопутствует инфицирование организма. Это связано с тем, что на фоне развивающихся очагов воспаления снижается иммунная защита. В результате патогенной микрофлоре проще проникнуть в организм мужчины, где она начинает активно развиваться.

При простатите венозные и артериальные сосуды, расположенные в области малого таза, постепенно сужаются, из-за чего нарушается кровоток. В результате увеличивается поступление артериальной крови. В то же время, снижается отток венозной. Постепенно объем крови возрастает, в связи с чем сосуды уже не могут ее удерживать. Жидкость начинает просачиваться в соседние органы, вызывая их отек. Именно в таких органах создается микрофлора, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов.

Занятия спортом обладают обратным эффектом. К примеру, бег при простатите тонизируют мышцы, расположенные в области тазового дна. В результате такого воздействия происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, благодаря чему устраняются застои и нормализуется микроциркуляция крови.

При воспалении предстательной железы мужчинам можно и нужно регулярно нагружать свой организм, так как это приводит к следующему:

  • уменьшается отек предстательной железы;
  • устраняются болевые ощущения в области промежности;
  • повышается половое влечение;
  • восстанавливается эректильная функция;
  • устраняется преждевременное выделение семенной жидкости;
  • укрепляется локальный иммунитет;
  • общее оздоровление всего организма.

Занятия спортом являются как профилактическим, так и терапевтическим методом, активно применяемым в лечение простатита.

Основные упражнения

Бег при простатите – это одно из самых популярных физических упражнений, так как он позволяет не только нагружать мышечные волокна в области малого таза, но и заставляет мужчину чаще бывать на свежем воздухе, что в целом полезно сказывается на состоянии организма. Попутно бег массажирует предстательную железу, ускоряя отток секрета. Для начала рекомендуется преодолевать порядка 1,5-2 километров, а затем постепенно увеличивать дистанцию. Если по медицинским или другим показаниям мужчинам нельзя заниматься бегом, то его рекомендуют заменить на спортивную ходьбу.

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения, которые также способствуют ускорению кровотока:

Велосипед Считается одним из наиболее популярных видов нагрузки, применяемых при простатите. Данное упражнение способствует ускорению оттока крови в области малого таза. Для его выполнения нужно лечь на любую ровную поверхность и, подняв ноги, начать имитировать ими движения, как во время кручения педалей на реальном велосипеде.
Ножницы Это упражнение по эффективности сходно с предыдущим. Для его выполнения также нужно лечь на спину, вытянуть ноги вперед и начать движения ими вверх-вниз или крест-накрест.
Приседания В течение дня можно делать 15-20 приседаний. Такое упражнение способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Описанные упражнения в основном рекомендованы в целях борьбы с острой формой патологии. Хороших результатов при хроническом простатите можно добиться, если регулярно заниматься плаванием. Этот тип нагрузок практически не имеет противопоказаний и рекомендован для большинства пациентов. Плавание способствует укреплению различных групп мышц и повышает иммунную защиту организма.

При этом следует отдавать предпочтение бассейнам, а не рекам или озерам. Это связано с тем, что температура воды в частных «водоемах» комфортна для человеческого тела. В реках же она постоянно меняется, в результате чего повышается вероятность переохлаждения внутренних органов. Кроме того, в открытых водоемах нередко встречаются патогенные микроорганизмы.

Также при простатите нельзя игнорировать половую близость. Такие контакты в принципе обязательны для нормального функционирования предстательной железы. Во время половой близости происходит регулярный массаж простаты.

Противопоказания

Мужчинам, у которых диагностирован простатит, противопоказан определенный ряд упражнений.

К ним относятся:

  • езда на велосипеде;
  • выполнение упражнений на тренажере в сидячем положении;
  • жим штанги лежа.

Данные упражнения способствуют развитию застойных процессов в области малого таза, из-за чего ухудшается общее состояние мужчины, больного простатитом. Также не рекомендована работа с гирями в стоячем положении.

Источник kaklechitprostatit.ru

Комментировать
0
51 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Простатит
0 комментариев
Adblock detector