Эспандер от простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
54 просмотров
01 июня 2019

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Каждое упражнение имеет свой уровень интенсивности и нагрузки, что необходимо обязательно учитывать. Переход на более сложный уровень должен происходить постепенно и плавно.

Главные показатели хорошего результата проведения процедур зависят от следующих моментов:

  • чистота пениса и увеличивающих приспособлений;
  • удобная поза;
  • соблюдение временного отрезка;
  • время суток;
  • наличие смазки или лубриканта;
  • предварительное прогревание;
  • отсутствие боли;
  • осторожность.

Соблюдение вышеуказанных характеристик позволит с успехом добиться желанной мечты увеличить половой член.

Все группы упражнений можно разделить на:

  • растягивающие;
  • сосудистые;
  • вспомогательные.

Разновидности захватов, от которых зависит тип упражнений:

  • кольцо;
  • полный захват;
  • ножницы;
  • подхват и др.

Упражнения для поднятия потенции

  1. Стоя с прямой спиной необходимо поочередно высоко поднимать колени к животу.
  2. Стоя на полусогнутых ногах напрягать и расслаблять ягодичные мышцы и мышцы промежности в процессе сгибания коленок.
  3. Поднимать таз, находясь в положении лежа на спине.

Упражнения для увеличения длины полового члена

«Кегель» (принудительная эрекция)

Обработав пенис кремом или смазкой необходимо путем поступательных вертикальных движений и постепенного увеличения скорости двумя пальцами привести его в состояние эрекции, перед наступлением которой нужно пережимать на минуту основание полового члена.

«Джелкинг» (тянущие движения и их разновидности)

Активное оттягивание полового члена в неэрегированном и эрегированном состоянии происходит благодаря прижиманию и растягиванию головки. Максимально вытянутый пенис нужно удерживать до 15 секунд. Отпустив, повторить упражнение. Количество таких «доений» за пять минут должно достигать 100 раз.

«Растяжка»

Нужно медленно растягивать неэрегированный и расслабленный половой член в течение 15 секунд 10 раз. Такую «растяжку» необходимо делать в различных положениях: к ягодицам, к лобку, с поворотами на 360˚, маятник, внутренняя растяжка, двойная растяжка, V-растяжка, А-растяжка и т.п.

Упражнения для увеличения толщины полового члена

Упражнения, которые призваны утолщать половой член, также имеют несколько уровней тяжести и делятся на следующие типы:

  • сжатие;
  • джелкинг;
  • ули и его разновидности;
  • джелкинг-ули;
  • изгибы;
  • циклы.

Каждое упражнение должно начинаться разминкой и разогревом, а заканчиваться массажем, призванным расслабить половой член и восстановить деятельность сосудов. Необходимо соблюдать технику безопасности, и при малейшем ощущении боли лучше сразу закончить упражнение, чтобы избежать травм и длительных нагрузок. После тренировки обязательно нужно давать половому члену отдыхать и восстановиться.

Также увеличить половой член можно с помощью специального утяжеляющего приспособления, которое необходимо носить до восьми часов в сутки. Однако такие способы более болезненны и дискомфортны.

Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличение размера полового члена, исправления видимых дефектов на нем, улучшение потенции и мн.др. Кроме всего вышеуказанного, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит: отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, не переохлаждаться, заниматься достаточной физической нагрузкой, свести к минимуму испытания для иммунитета в виде болезней. Все это станет еще одним показателем хорошего настроения и уверенности в себе.

Источник cistit.lechenie-potencya.ru

Инструкция по применению средства Спартаген (с отзывами мужчин и врачей)

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Спартаген – это лекарство для потенции. Также может использоваться как средство от простатита. Не содержит синтетических компонентов. Сделан на основе национального рецепта «мужского эликсира», используемого целителями Секулькупы – кочевого сибирского народа, славящегося своим долголетием и крепким здоровьем.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Состав и свойства препарата

Активные вещества Спартагена оказывают комплексную помощь мужчине, устраняя все возможные проблемы, из-за которых развивается простатит или ухудшается потенция. Препарат улучшает кровоснабжение полового органа и предстательной железы, убирает застойные образования, укрепляет иммунитет и оказывает противовоспалительное действие. В составе присутствуют следующие натуральные компоненты:

  • Гриб шиитаке. Является источником цинка, необходимого для работы простаты.
  • Гриб кордицепс. Снабжает внутренние органы нуклеозидами, стеридами, полисахаридами, белком, тимином, урацилом.
  • Женьшень. Стимулирует работу нервных клеток мозга, тонизирует стенки сосудов, обеспечивая тем самым более активный кровоток.
  • Мускус бобра. В составе этого средства есть бензойная кислота, ацетофенон и борнеол, улучшающие выработку тестостерона.
  • Красный корень. Обладает противовоспалительным, мочегонным, болеутоляющим свойствами. Стимулирует центральную нервную систему, повышает иммунитет.
  • Пантовая кровь марала. Восполняет недостаток железа, фосфолипидов, витаминов А и Е.

Где производят

Фирмой-изготовителем продукта под названием «Спартаген» является российское предприятие «АРТ-Лайф». Центральный офис находится в Санкт-Петербурге. Изготовление сырья и производство осуществляются в Алтайском край, в городе Бийске. Этот регион Южной Сибири выбран неслучайно, так как он отличается хорошими экологическими условиями.

Сколько таблеток в упаковке

Спартаген производится только в форме густого пищевого концентрата. Упаковывается препарат в стрип-монодозы – пластиковые ампулы по 5 мл (каждая рассчитана на разовый прием). В одной упаковке должно быть 5 таких капсул с целебной пастой внутри.

При покупке Спартагена надо проявлять внимательность, чтобы не попасться на удочку мошенников. Оригинальный препарат от производителя «АРТ-ЛАЙФ» упаковывается в черную коробку с серебристыми узорами и логотипом. Ампулы должны быть белого цвета, иметь отрывающуюся крышку. Само средство имеет вид коричневой пасты с травянистым ароматом (при разведении в воде получается напиток, внешне похожий на кофе или крепкий черный чай). Также стоит следить, что название было написано правильно (иногда мошенники меняют всего одну букву – Спортаген, Спортоген и пр.)

Преимущества

О Спартагене хорошо отзываются и мужчины, и врачи. Но не стоит путать средство с сильным лекарством (это не медикамент, а пищевой биоконцентрат, помогающий в лечении мочеполовой системы). Его преимущество – в натуральном составе, комплексном воздействии (усиливает действие лекарств, укрепляет иммунитет, снабжает простату и половые органы нужными веществами).

Важно понимать, что Спартаген способен улучшить потенцию, но не излечивает полное половое бессилие, требующее приема медицинских гормональных средств или операции. В одиночку препарат пьют для профилактики или от начальных стадий простатита и ослабления потенции, но серьезные, запущенные заболевания (вроде рака) им не вылечить.

У препарата нет прямых аналогов. Но в продаже есть другие натуральные средства для потенции и улучшения работы предстательной железы. Преимущество Спартагена перед ними в том, что он гораздо реже вызывает побочные эффекты. А еще он в 2–3 раза дешевле большинства «конкурентов» (так как производится в России).

Показания к применению

Принимают средство и в профилактических, и в лечебных целях (когда есть проблемы с эрекцией или признаки начинающегося простатита). Симптомами, когда стоит начать пить Спартаген, являются:

  • Снижение либидо (мужчине все реже хочется секса).
  • Начальная степень эректильной дисфункции (половой акт можно совершить, но сексуальное возбуждение слабее, чем обычно).
  • Преждевременная семяизвержение, пониженное качество спермы (при эякуляции выделяется недостаточное количество или она стала менее густой).
  • Проблемы с мочеиспусканием (позывы чаще, чем обычно, есть небольшая боль).

При перечисленных признаках представителям сильного пола первым делом стоит сходить к урологу, чтобы он поставил точный диагноз. Врач также скажет, можно ли при обнаруженной болезни принимать только одни растительные препараты вроде Спартагена или к ним стоит добавить более серьезные медикаменты от простатита или импотенции.

Натуральный комплекс Спартаген разрешено пить в профилактических целях – когда никаких явных проблем с половой функцией или работой простаты нет, но мужчина находится в зоне риска. Препарат будет полезен при гиподинамии, неправильном питании, нерегулярной интимной жизни, повышенном стрессе или постоянной физической усталости.

Побочные эффекты

В инструкции указано только одно противопоказание – непереносимость компонентов. Если при приеме Спартагена возникают тошнота, головокружение, расстройство пищеварения или на коже появились красные пятна – это признаки аллергии. Надо прекратить курс и подобрать средство для потенции или от простатита с другим составом.

Побочные действия могут возникать при сочетании препарата с некоторыми другими средствами. Если пить Спартаген вместе с алкоголем, кофе или крепким чаем, то может повыситься артериальное давление или возникнуть бессонница. Не стоит принимать биокомплекс параллельно с Варфарином и Аспирином, так как такой «коктейль» спровоцирует головокружение, тахикардию, головную боль и другие неприятные эффекты от сочетания веществ.

Как принимать Спартаген

Пить Спартаген, согласно инструкции по применению, разрешено людям старше 18 лет. Действовать начинает уже через 15 минут после приема. Привязки к времени суток и режиму питания нет – употреблять препарат можно тогда, когда нужно мужчине. Готовить средство нужно следующим способом:

  • Взять капсулу с монодозой Спартагена и отломить пластиковую крышку.
  • Выдавить препарат на язык или растворить в 200 мл теплой воды.

Для повышения потенции средство стоит принимать по необходимости (за пару минут до запланированного полового акта). Если Спартаген используется для устранения дисфункций или от простатита, то надо пить препарат 20 суток. Если правильно принимать средство, улучшение сохранится в течение 2–2,5 месяцев, затем курс можно будет повторить.

Как возбудитель для женщин Спартаген принимать не следует. Он никакого вреда прекрасным дамам не нанесет, но оказать действие на их мочеполовую систему не сможет. Для женского организма средство будет не более чем витаминная добавка.

Развод или правда

Клинических испытаний под контролем медиков средство не проходило. Правда, это не является основанием считать слова об эффективности обманом – натуральные биопродукты и не обязаны проходить лабораторных тестирований. Для таких препаратов достаточно проверок внутри самих компаний и получения сертификатов качества и безопасности (эти документы у Спартагена имеются).

Согласно исследованиям, которые проводили изготовители Спартагена, изменения мужчина заметит уже после одного приема средства. Чувствуется бодрость, голова проясняется, возникают реальные улучшения потенции (естественное возбуждение в 2–3 раза сильнее обычного, половой акт продлевается на 3–4 минуты, востанавливается эякуляция). Эффект от разового употребления препарата сохраняется в течение 24 суток.

Если пропить 3–5 раз, то будут заметны более серьезные изменения. Повышается выносливость, больше хочется секса, эрекция становится еще крепче. Если Спартаген принимается от простатита, то будут утихать симптомы (восстановится мочеиспускание, пройдут боли). В конце курса приема признаки болезни исчезнут полностью, а улучшение эрекции будет наблюдаться еще пару месяцев.

Отзывы врачей

Отзывы покупателей

Где купить и как заказать

Обращаем внимание, что Спартаген лучше покупать на сайте производителя или веб-ресурсах официальных дилеров. Если искать в аптеках города, то средство тоже можно встретить, вот только стоимость там уже будет в два раза выше и больше вероятности нарваться на подделку.

Делать покупку через интернет удобно. При оформлении заказа номер телефона указывается сразу – по нему перезванивает представитель фирмы и подтверждает заявку. В течение 2–7 дней (в зависимости от города, куда надо доставить товар) Спартаген будет у покупателя. Получают товар либо на почте, либо через курьерскую службу.

Сколько стоит Спартаген

Подведя итог, стоит отметить большое количество преимуществ Спартагена перед другими средствами для мужской силы или от начальной стадии простатита. Он действует мягко, не вызывает побочных эффектов при правильном применении, помогает добиться стойкого улучшения. Главный минус – достаточно высокая цена, но это окупается комплексным воздействием. Спартаген заменяет целый ряд витаминных добавок, стимуляторов потенции, средств от воспаления и для иммунитета.

Физические упражнения при простатите способны облегчить дискомфорт и приблизить желаемый результат

Физические упражнения при простатите наряду с другими альтернативными методами борьбы с болезнью позволяют добиться скорейшего облегчения гораздо быстрее, так как спорт и активный образ жизни можно по праву назвать лучшими помощниками в борьбе с любыми заболеваниями.

Мужчина, ведущий подвижный образ жизни, уделяющий особое внимание правильному питанию и регулярно выполняющий комплекс специальных упражнений для простаты, максимально снижает вероятность появления у него импотенции. Упражнения для простаты помимо лечебного эффекта оказывают мощное профилактическое действие, поэтому их желательно выполнять не только мужчинам с диагнозом «простатит», но и тем, кто находится в группе риска.

Бороться с простатитом следует на его ранних стадиях, чтобы избежать таких осложнений как аденома простаты и снижение потенции.

Комплексные физические упражнения при простатите способствуют улучшению сокращения мышц в тазовой области и перепаду внутрибрюшного давления, благодаря чему происходит естественный массаж предстательной железы и улучшение кровообращения в ней.

Общеукрепляющая зарядка для простаты считается самой результативной. Следующее упражнение, которое можно выполнять в положении сидя, лежа или стоя абсолютно незаметно для окружающих, является наиболее эффективным – втягивание заднего прохода. Его необходимо делать в течение всего дня не меньшее 100 – 150 раз. Такой своеобразный массаж простаты особенно полезен тем мужчинам, которые ведут малоподвижный образ жизни и целый день проводят в сидячем положении

Основная задача физических упражнений при простатите — улучшить гибкость позвоночника и укрепить мышцы тазобедренного сустава. Наиболее полезными при простатите считаются приседания, быстрая ходьба, бег трусцой, прыжки на месте, «березка» и упражнения, направленные на развитие пресса. Однако перед началом спортивных нагрузок стоит учесть наличие тех заболеваний, при которых они противопоказаны, как правило, следует быть осторожным людям с повышенным давлением, остеохондрозом или болезнью сердца.

Но в случае отсутствия каких-либо противопоказаний выполнение физических упражнений при простатите просто обязательно, так как они помогают улучшить циркуляцию крови и ее приток к органам мочеполовой системы, укрепляют стенки кровеносных сосудов и мышцы таза, облегчают процесс мочеиспускания, снижают болевые ощущения и подавляют проявляющиеся симптомы.

Несложные упражнения для лечения простатита плюс ежедневная гимнастика простаты доступны каждому

Даже пятиминутная утренняя гимнастика для простаты, несмотря на столь ограниченное время процедур, уже дает весьма высокий эффект и является первым шагом к устранению застойных процессов после ночного сна, в нее следует включить вращение головы, туловища и всех конечностей.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Полный комплекс упражнений для лечения простатита в первую очередь должен быть направлен на развитие гибкости позвоночника, что достигается путем сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, при этом необходимо выполнять упражнения с максимальной амплитудой выполнений. Также в комплекс обязательно должны быть включены упражнения, направленные на развитие тазобедренных мышц.

В период обострения данного заболевания необходимо пребывать в состоянии покоя, принимать обезболивающие препараты и проводить расслабляющие процедуры

Ниже приведены наиболее распространенные упражнения для лечения простатита:

  • Стать прямо, ноги на ширине плеч, колени разведены в стороны, медленно выполнить 5-7 полуприседаний;
  • В положении стоя, ноги вместе, необходимо как можно выше поднять верх колено, выполнить не меньше 6 раз на каждую ногу;
  • Из положения полуприседа, корпус слегка наклонен вперед, медленно и плавно выпрямиться, разведя руки в стороны, при этом отвести одну ногу в сторону, выполнить 6-9 раз на каждую ногу;
  • Лечь на живот и, опираясь на руки, в течение 3-4 минут совершать перекаты туловища на небольшом мяче;
  • Сесть верхом на мяч и прокатывать его вдоль промежности, при этом массу тела необходимо поддерживать руками. Постепенно давление следует увеличивать, упражнение выполнять около 5 минут;
  • Лежа на спине медленно поднять прямые ноги вверх и задержать их в таком положении – известное упражнение «березка». Чтобы сразу не перегружать мышцы спины, первоначально ноги в вертикальном положении лучше держать не более 10 секунд, понемногу время выполнения упражнения можно увеличить.

Сегодня не менее эффективной гимнастикой для простаты также считаются занятия йогой.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

    • Простодин: натуральное лекарство от простатита
    • Анализ на антиспермальные антитела, или АСАТ-тест:…
    • Prosto Lite: эффективный БАД для мужского здоровья
    • Сперотон: витамины для успешного зачатия
    • Спермаплант – препарат для мужского здоровья
      • Аденома простаты
      • Баланит
      • Баланопостит
      • Варикоцеле
      • Везикулит
      • Венерические болезни
      • Водянка яичка
      • Геморрой
      • Гипертония
      • Гломерулонефрит
      • Грибок половых органов
      • Диабет
      • Крипторхизм
      • Молочница
      • Мужское бесплодие
      • Орхит
      • Остеохондроз
      • Паразиты
      • Простатит
      • Рак предстательной железы
      • Уретрит
      • Уреаплазмоз
      • Фимоз
      • Фригидность
      • Цистит
      • Что такое эрекция?
      • Как повысить потенцию в домашних условиях?
      • Как увеличить эрекцию?
      • Влияет ли протеин на потенцию?
      • Возбудитель для мужчин?
      • Профилактика импотенции
      • Симптомы
      • Продукты
      • Гомеопатические средства
      • Упражнения
      • Массаж

      Источник massazh.bezpotencii.ru

      Лечебная гимнастика при простатите или аденоме простаты (в картинках)

      Эти физические упражнения позволяют предотвратить развитие простатита, а при застойном простатите помогают избавиться от этого заболевания. Для возрастных мужчин эта лечебная гимнастика предотвращает аденому простаты или способствует приостановке её роста.

      Лечебная гимнастика направлена на улучшение кровообращения в области малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты.

      В чем отличие простатита от аденомы простаты? Простатит, сегодня, чаще всего диагностируется у молодых мужчин. Он представляет собой воспаление предстательной железы в результате переохлаждения, инфекции или малоподвижного образа жизни (застойный простатит). Аденомой простаты, обычно заболевают мужчины 50 лет и старше. Аденома простаты – это опухоль, разрастание предстательной железы. Считается, что причиной аденомы простаты являются возрастные гормональные изменения у мужчин. Также причиной этого заболевания может стать «запущенный» простатит.
      Лечебные упражнения не рекомендуется выполнять в период обострения заболевания, хотя, по причине дискомфорта, вряд ли кто захочет заниматься гимнастикой в этот период.

      Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений, в зависимости от возраста и физической подготовки можно выбрать несколько наиболее комфортных упражнений.

      Для начала, самые простые, но эффективные упражнения для укрепления и профилактики предстательной железы.

      Втягивание заднего прохода. Это упражнение необходимо синхронизировать с дыханием: на вдохе втянуть анус, на выдохе – расслабить напряженные мышцы. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером.

      Прерывание мочеиспускания. Возможно, это покажется странным, но этот процесс также можно назвать физическим упражнением, так как при его выполнении напрягаются мышца таза. Во время мочеиспускания следует задержать струю, напрягая группу мышц, расположенных вблизи простаты. Именно это упражнение при простатите в случае регулярного его выполнения улучшает кровообращение предстательной железы. За один подход рекомендуется выполнять 30 подобных сокращений, не задерживаясь надолго в напряженном состоянии.

      Ходьба на ягодицах. Укрепляет мышцы бедер и малого таза. Упражнение не сложное и желательно делать его много и часто. Исходное положение, сидя на ягодицах на полу, с вытянутыми прямыми ногами, спина ровная. Необходимо попытаться передвигаться без помощи рук.

      Ходьба на ягодицах при простатите и аденоме простаты

      Начинаем шагать вперед, слегка помогая себе махами руками в такт движению. Выполняем движения вперед, а затем спиной назад. Ходьба на ягодицах также способствует восстановлению эрекции.

      Упражнение с теннисным мячиком может частично заменить массаж простаты.

      Нужно сесть на мячик для большого тенниса областью промежности и при поддержке рук удерживать равновесие в течение 3-5 минут.

      Сначала можно почувствовать дискомфорт и даже болевые ощущения, но это нормально.

      Секс.

      Самое приятное упражнение. При этом на предстательную железу одинаково пагубно влияют как отсутствие секса, так и изнурительные секс марафоны. Больному мужчине следует избегать задержки семяизвержения, практики прерванного полового акта и резких прекращений фрикционных движений. Это негативно скажется и на состоянии предстательной железы, и на самочувствии мужчины.

      Во время полового акта и, особенно во время оргазма, мышцы вокруг ануса и предстательной железы сокращаются и расслабляются в определенном ритме, что является хорошей тренировкой этих мышц, а это важно для лечения простатита. Такая мышечная активность по воздействию на простату превосходит во много раз традиционный массаж предстательной железы через задний проход.

      Если приведенные выше упражнения были направлены только на улучшение кровообращения в простате, то следующие упражнения кроме стимулирования работы предстательной железы стимулируют работу всей кровеносной системы. Это особенно важно при застойном простатите.

      Подъем бедра.

      Стоя на вдохе медленно поднять согнутую в колене ногу до положения, в котором бедро окажется параллельно полу. На выдохе не касаясь ступнёй пола, напрягая ягодичную мышцу, отвести ногу за спину. Зафиксировать ногу в заднем положении на 3 — 4 секунды. В этом упражнении важно держать спину вертикально и не сгибаться в пояснице. Три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

      Подъем бедра при простатите и аденоме простаты

      Это упражнение можно выполнять и дома и на работе. Если при выполнении упражнения возникают трудности можно держаться за опору, например, за дверной косяк.

      Приседания.

      Исходное положение: ноги шире плеч, стопы стоят параллельно, руки перед собой. На вдохе медленно выполнить не глубокое приседание и зафиксировать тело в нижнем положении на 3 – 4 секунды. В нижней точке необходимо центр тяжести держать на пятках. Два — три подхода на каждую ногу по 10 -12 раз.

      Приседания при простатите и аденоме простаты

      Отжимания. Тут все понятно. Причем отжиматься не обязательно от пола. По мере своей физической подготовки и возраста мужчина может использовать любую поверхность: стул или даже стену. Вниз вдох, вверх выдох.

      Отжимания от пола при простатите

      Подъем ягодиц.

      Знакомое всем еще с детства упражнение "мостик". Лежа на полу, вытянуть руки вдоль корпуса. Согнуть ноги в коленях. Упереться ступнями в пол.

      Вдохнуть и прогнуться в пояснице, напрягая ягодичные мышцы. Во время подъема сжимаются также мышцы заднего прохода. Задержаться в верхнем положении, сохраняя статическое напряжение, в течение 1-2 секунд. Опуститься вниз, выдохнуть.

      Мостик или подъем ягодиц при простатите

      Это упражнение кроме стимулирования работы простаты, также укрепляет ягодичные мышцы, поэтому рекомендуется фитнес – инструкторами и женщинам и мужчинам.

      Ножницы ногами.

      Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Руки вытянуты по сторонам туловища, ладони прижаты к полу. Руки остаются неподвижными во время всего упражнения.

      Упражнение Ножницы при простатите и аденоме простаты

      Слегка согнув колени, поднимите ноги на 15 см от пола. Это будет вашим исходным положением.

      Теперь поднимите левую ногу на 45°, а правую опустите вниз до расстояния 5-8 см от пола. Выполните обратное движение, опуская левую и поднимая правую ногу, не касаясь пола. Ноги двигаются в вертикальной плоскости. Выполните максимальное для вас количество повторений.

      Ножницы” ногами лежа на животе. Это вариант предыдущего упражнения, выполняется аналогично, но только лежа на животе.

      Упражнение Ножницы лежа на животе при простатите

      В этом случае ноги двигаются в горизонтальной плоскости. По трудоемкости и эффективности превосходит предыдущий вариант.

      Выгибание спины с опорой на руках.

      Лежа на животе опираясь на руки одновременный подъем головы, рук и ног с выгибанием в пояснице. Это облегченный вариант предыдущего упражнения. Выполняйте максимально возможное для вас количество раз.

      Выгибание спины лежа на животе при простатите

      Велосипед. Очень простое упражнение. Если мужчина вследствие слабых мышц пресса или спины не в состоянии выполнить предыдущие три упражнения, можно выполнять эти простые движения.

      Упражнение Велосипед при простатите

      Лежа на спине поднять ноги вверх и изобразить езду на велосипеде, такая гимнастика при аденоме простаты поможет улучшить кровообращение в тканях малого таза.

      Лечебную гимнастику про простатите и аденоме простаты можно дополнить позами из индийской гимнастики Йога.

      Поза Лотоса.

      В данной позе промежность растянута, что способствует снабжению ее кровью.

      Поза Лотоса при простатите и аденоме простаты

      Вытяните ноги вперед. Захватите левую ногу и положите стопу рядом с правым бедром. Затем согните правую ногу и протолкните ее в пространство между бедром и икроножными мышцами. Теперь обе стопы окажутся между бедрами и икрами ног.

      Для получения лечебного эффекта нужно после принятия позы оставаться в ней от 5 до 15 минут.

      Стойка на плечах, «березка». В этой позе происходит отток крови от промежности, что важно в случае снятия болевых ощущений от распирания в области промежности.

      Поза Березка при простатите и аденоме простаты

      Для принятия этой позы нужно лечь на коврик, расслабиться, медленно выпрямить ноги и так же медленно их поднять. Позвоночник, таз и ноги должны принять вертикальное положение. Поддерживайте спину руками. Локти упираются в пол, а подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шея касаются ковра. Не позволяйте телу раскачиваться, ноги держите прямо. При этом положение тела поддерживается не напряжением, а сохранением равновесия.

      Упражнение на растяжку.

      В этой позе очень хорошо растягиваются поясница, ягодицы, промежность и задняя поверхность бедер.

      Растяжка при простатите и аденоме простаты

      Сядьте на пол, выпрямите спину, вытяните ноги. Наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется коленей (или насколько у вас получится). Старайтесь не сгибать ноги в коленях, пятки от пола не отрывайте. Руки согнуты в локтях и упираются локтями в пол. Подтяните мышцы живота, это облегчает растяжение спины и бедер. Пожилые или полные мужчины могут держать себя за лодыжки.

      Для оказания лечебного эффекта в этом положении надо оставаться от 3 до 10 минут. Рекомендуется начинать с полминуты и постепенно доводить до приемлемого для вас времени.

      Тем, кому трудно выполнять это упражнение, могут делать его поочередно с одной ногой и одноименной рукой.

      Дополнить лечебный комплекс для предстательной железы можно еще одним упражнением, которое для многих из нас настолько привычно, что мы, выполняя его практически каждый день, даже не задумываемся о целебном эффекте, которым оно обладает. Это ходьба по лестнице.

      Как ни соблазнительно в конце рабочего дня подняться домой с помощью лифта, все же откажитесь от этого и идите по лестнице пешком. По мере тренированности увеличивайте нагрузку, перешагивая сначала через ступеньку, а затем через две и даже три. Поверьте, лучшего упражнения для улучшения тонуса простаты и ее непрямого массажа трудно даже и придумать. К тому же, попутно Вы улучшите общефизические свойства организма, повысите его выносливость и снизите утомляемость.

      Контрастный душ на область промежности. Это процедура прекрасно повышает кровоток в органах, на область которых применяется.

      Делать его нужно так – направляете на область промежности поток из душа и меняете его температуру следующим образом:

      Теплая вода, температурой 40 — 45 град. – 30 секунд.

      Прохладная вода комнатной температуры – 15 секунд.

      Не перестарайтесь с холодной водой, так можно себе навредить. Продолжительность процедуры – 3-5 минут. Процедуру лучше делать вечером перед сном.

      Плавание

      Во время плавания задействованы все мышцы человека, поэтому кровь активно циркулирует по телу. Также эффективным инструментом для профилактики простатита являются кардиологические тренажеры, в частности эллипсоидный тренажер. Не смотря на простоту, этот тренажер эффективно разгоняет кровь по телу без ударных нагрузок на суставы.

      Источник ktotak.ru

      Комментировать
      0
      54 просмотров
      Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

      Это интересно
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Adblock detector