Цигун для лечения простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
50 просмотров
01 июня 2019

Мужское половое здоровье волнует каждого мужчину, и стремление оставаться здоровым не зависит ни от возраста, ни от социального статуса.

Воспаление предстательной железы – признак мужского бесплодия, на борьбу с ним придет цигун: упражнения от простатита можно выполнять у себя дома, в комфорте. Никто не узнает о вашей проблеме со здоровьем, а полное избавление от нее при систематических занятиях не заставит себя долго ждать.

Китайская медицина – лечение простатита цигуном

Простатит возникает в области предстательной железы (от того он и имеет такое название), он вызывает множество неприятных последствий, в основе которых лежат:

  • Резкие боли внизу живота, в области половых органов;
  • Сексуальная дисфункция и бесплодие;
  • Нарушения мочеиспускания.

Безусловно, жить с таким заболеванием любому мужчине сложно, а смириться с ним – и подавно. Однако за последние года в сфере борьбы с этим крайне неприятным недугом были сделаны новые открытия. В частности, доказан позитивный эффект лечебно-профилактической гимнастики, а также благоприятное влияние физических нагрузок.

Служить причиной возникновения заболевания может целый ряд различных факторов, начиная от сидячего образа жизни и заканчивая постоянными стрессами. И здесь необходимо вспомнить об одной народной мудрости, которая гласит, что любая проблема со здоровьем – это уже последствие некоего другого процесса, другими словами – всего лишь вершина айсберга.

Но что тогда представляет собой исток заболеваний? Ясность в этот вопрос вносит философия цигуна: во всех живых существах циркулирует невидимая энергия, называющаяся Ци. И когда поток этой энергии блокируется, то именно в этой точке и развивается впоследствии заболевание.

Эта теория интересна, как минимум, уже потому, что китайцы всегда утверждали – именно область таза является наиболее уязвимой зоной в теле человека. Связывая часть туловища и ноги, она выступает своеобразным энергетическим депо. И в нем чаще всего и случаются своеобразные закупорки энергетических каналов, которые и влекут за собой развитие физических болезней.

Даже самый скептически настроенный человек признает тот факт, что даже онкологические заболевания чаще всего развиваются на фоне стрессов, на нервной почве, от ряда пережитых потрясений. Иначе говоря, физический недуг порождается нарушениями эмоционального фона, который происходит в нашей голове. Эмоции, чувства и здоровье тела неразрывно связаны между собой. И становится понятно, что в китайской философии исцеления не просто присутствует зерно истины. Мудрость Востока давно обошла даже передовые научные технологии.

Итак, болезни мочеполовой сферы – это не что иное, как проявление дисбаланса энергии Ци. Уязвимая тазовая область нашего тела подвержена скоплению негативной энергетики, как ни одна другая.

Цигун – это решение, которое приходит на борьбу с заболеваниями мужской репродуктивной системы. Буквально с китайского практика цигун переводится, как «работа с Ци». А из написанного выше уже стало ясно, что именно это и требуется человеку, чтобы победить свою болезнь.

Основывается терапевтический эффект цигуна на дыхательной системе и на особых упражнениях. Соединяясь воедино, они несут мощный поток энергии Ци в человеческий организм, который мгновенно «вычищает» из него все отрицательное, избавляет закупоренные энергетические протоки от блокираторов, возвращая телу возможность правильно функционировать.

Избавляя тазовую область тела от всех нарушений в циркуляции потока Ци, восточная практика на этом не останавливается.

  • Цигун повышает иммунитет и сопротивляемость организма болезням;
  • Упражнения помогут лучше справляться со стрессами и переживаниями;
  • Цигун укрепляюще воздействует на все органы и системы организма;
  • После регулярных занятий появляется чувство прекрасного тонуса.

Быть здоровым для мужчины – это не просто желание, это прямая обязанность, ведь на мужских плечах лежит столько непосильных проблем и задач. Мудрый народ китайский лечение от простатита изобрел уже очень давно, но и поныне цигун приходит на помощь многим людям, борясь не только с их заболеваниями, но и улучшая их жизнь в целом, делая их более выносливыми, стойкими, сильными.

Цигун от простатита

Для лечения простатита в цигуне используются упражнения, по большей части затрагивающие область таза. Возобновление правильной работы всех внутренних органов и полноценная напитка их кислородом приносят положительный эффект буквально с первых занятий цигуном.

Выполняйте комплекс регулярно, не реже пяти раз в неделю, утром после сна либо же вечером перед ночным сном. Убедитесь, что в комнате, где вы занимаетесь, достаточно комфортно и спокойно, а также не забудьте проветрить помещение перед тем, как начать упражняться.

Упражнение 1

  1. Сядьте на пол, уложив свои пятки на колени (как бы в позе лотоса);
  2. Положите на свои колени ладони;
  3. Следите за тем, чтобы ваша спина при этом была прямая;
  4. Начинайте как бы перекатываться на своем тазу из стороны в сторону;
  5. Увеличивайте амплитуду, сохраняя равновесие.

Это упражнение прекрасно укрепляет область паха, заднего прохода и внутренних органов тазовой части. Оно способствует возобновлению работы мочеполовой сферы, имеет выраженный болеутоляющий эффект. При регулярных занятиях уменьшает воспалительные процессы в области промежности, ведет к заметному оздоровлению. Не забывайте правильно дышать, когда выполняете занятие: на вдохе качайтесь в одну сторону, на выдохе – в другую. Дышите ровно, естественно, задействуя брюшное дыхание. Старайтесь не напрягаться, сохраняйте расслабленность тела.

Упражнение 2

  1. Станьте прямо, ноги поставьте на ширину плеч;
  2. Расслабьтесь, не напрягайте свое тело, но спину держите прямой;
  3. Поместите свои ладони на талию;
  4. Начинайте плавно описывать тазом круг;
  5. Сперва опишите круг вправо, затем – влево;
  6. Дышите ровно, на первый полукруг приходится вдох, на завершающий – выдох.

Занятие поможет избавиться от всех энергетических засоров в области таза и паха, восстановит циркуляцию крови, оздоровит внутренние органы. При регулярном выполнении упражнение существенно улучшит работу репродуктивной системы, позитивно повлияет даже на продолжительность и качество полового акта.

Выполняйте занятие регулярно, по 10 кругов тазом в одну и по 10 – в другую сторону попеременно.

Упражнение 3

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, носки ног смотрят вперед и параллельны;
  2. Положите обе ладони на колено своей правой ноги;
  3. Медленно поднимите ногу вверх и вдохните;
  4. Удерживайте баланс, сохраняйте равновесие на одной ноге;
  5. Выдохните, опуская ногу на прежнее место;
  6. Повторите все то же самое с левой ногой;
  7. Снова положите обе ладони на правую ногу и поднимите ее;
  8. Теперь отведите ногу в сторону от себя, сохраняя баланс;
  9. Ощутите напряжение мышц в области паха и таза;
  10. Выдыхайте, плавно возвращая ногу на место;
  11. Повторите с левой ногой.

Это упражнение выполняется дважды по 10 заходов (по 5 поднятий вперед каждой ноги, а затем – по 5 поднятий левой и правой ноги в сторону). Во время выполнения занятия старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, не напрягайте спины и рук, работать должна только область поднятой ноги и таза.

Упражнение помогает укреплять нижнюю часть туловища и верхнюю часть бедер, очень позитивно влияет на мужскую потенцию.

Упражнение 4

  1. Сядьте на пол, спину держите прямой;
  2. Ноги согните в коленях так, чтобы ваши стопы уперлись друг в друга;
  3. Подтяните ноги к себе, уперев их пятками в область паха;
  4. Вдохните, а затем плавно поднимите колени обеих ног вверх, но не соприкасаясь ими;
  5. Выдохните, опустив ноги вниз, но не касаясь коленями пола;
  6. Повторяйте упражнение, постепенно увеличивая темп, но не действуйте слишком быстро.

Это упражнение напоминает взмахи крыльев бабочки – сначала вверх, потом вниз. Важно правильно дышать и соблюдать технику – на вдохе мы поднимаем ноги, на выдохе – опускаем вниз. Это занятие отлично укрепляет всю область паха, тонизирует мускулатуру таза и тазового дна, укрепляет мочеполовую систему, предотвращает половое бессилие, оказывает укрепляющий эффект на всю область промежности.

Выполняйте упражнение каждый день или через день, чтобы добиться максимального эффекта.

Не отчаивайтесь, если первые попытки выполнить упражнения правильно у вас не увенчаются успехом. Цигун – хотя на первый взгляд техника простая, однако и она требует определенной сноровки. Вы быстро освоитесь, а занятия начнут приносить видимый итог, главное – это не забывать о систематичности упражнений.

Лечебно-оздоровительный цигун – упражнения от простатита, которые способны прийти на помощь в качестве альтернативной медицины. Правильное дыхание и частые тренировки – вот гарантия вашего исцеления.

Источник ezoterika.ru

Среди урологических заболеваний на первом месте по количеству диагностирования стоит аденома простаты – доброкачественное новообразование на предстательной железе. Этот орган мужчины называют «вторым сердцем» и его стабильное функционирование, без преувеличения, во многом определяет качество сексуальной и семейной жизни, а не только физиологический комфорт. Поэтому на использование техники цигун для лечения аденомы простаты многие пациенты возлагают такие большие надежды.

Цигун – свобода тела и души

Аденома – общие сведения о болезни простаты

Гиперплазия половой мужской железы или аденома предстательной железы – это патология, неизбежно ведущая к проблемам выведения мочи из организма. Основная группа риска развития аденомы – мужчины, чей возраст перевалил за 50-ти летний рубеж. Однако и более молодые представители сильного пола не застрахованы от болезни простаты, особенно если они попадают в одну или несколько категорий:

  • простатит
  • хронические болезни мочеполовой сферы;
  • лишний вес;
  • сидячая работа;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность.

Суть болезни аденома простаты такова: мужской гормон тестостерон начинает воздействовать на ткани предстательной железы. Так как простата напрямую прилегает к уретре, то разрастающиеся вновь образованные клети начинают постепенно перекрывать мочеиспускательный канал. Это становится началом образования аденомы. Последствия при отсутствии лечения могут быть самые печальные: остатки мочи, постоянно накапливающиеся в мочевом пузыре, начинают подступать к почечным лоханкам. Такая застоявшаяся урина – источник инфекции, поэтому неизбежно начинается воспалительный процесс, в результате которого развивается почечная недостаточность.

Цигун – свобода тела и души

Древнекитайская медицина утверждает, что весь жизненный запас мужского семени хранится в правой почке. Конечно, имеется в виду энергетический запас, и пока он не иссякнет, органы мочевыделительной системы будут работать в здоровом стабильном режиме. Человеческий крестцовый отдел позвоночного столба жестко зафиксирован, в отличие от животных. Такой дар природы, как прямохождение может обернуться многими проблемами в мочеполовой сфере, если не давать своему организму достаточного движения для хорошей циркуляции крови. Застойные явления в органах малого таза, недостаточное энергетическое и кровообращение в крестцовой области ведут к таким патологиям:

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Застойные явления в органах малого таза ведут к образованию аденомы предстательной железы

  • развитие простатита;
  • образование аденомы предстательной железы;
  • возникновение геморроидальных узлов;
  • нарушения репродуктивной сферы мужчины;
  • образование песка и камней в почках.

Цигун – это своеобразная техника йоги, комплекс упражнений для дыхания, медитации, принципов диетологии и гигиены, но самое главное – особенная форма духовного саморазвития и совершенствования.

Технику цигун своим происхождением прочно связывали с тайным магическим искусством врачевания даосцев. Их учение было направлено на достижение бессмертия, продления жизни и отменного здоровья.

На сегодняшний день считается, что критерий приобщенности к великому учению Дао – это абсолютно здоровый организм и долголетие, а достичь этих показателей можно именно при помощи упражнений цигун, в том числе и для достижения здоровья мужской простаты.

Лечебная техника цигун официально признана китайским Министерством здравоохранения. Эта система считается самой безопасной их всех имеющихся оздоровительных методик при лечении болезней простаты с позиции медицинских показаний для любой возрастной группы. На сегодняшний день имеется около 2500 стилей цигун, с научно обоснованными доказательствами эффективного оздоровительного воздействия на людей, даже если они страдают серьезными патологиями, не поддающимися излечению медикаментозной терапией.

Китайская мудрость говорит о том, что если болезнь показала свое жало, значит, внутри себя надо искать всю змею. Другими словами, любое проявление недуга, в том числе и патологии предстательной железы – это вершина айсберга и первопричины таятся глубоко в теле. Что же тогда представляет собой исток болезни? Об этом гласит философия цигуна:

«В каждом живом существе циркулирует энергия Ци, невидимая глазу. Там, где энергетический поток блокируется какой-то точкой, эта точка и есть основа патологии».

Польза цигун для мочеполовой системы

Китайская медицина считает зону таза самой уязвимой областью человеческого организма, на которую приходится самая большая нагрузка, ведь она связывает воедино энергетические потоки туловища и нижних конечностей. Этакое энергетическое депо человека, в котором чаще всего происходят сбои. А болезни мочеполовой системы – это показатель дисбаланса энергетического потока Ци. Ни одна область организма, так же как тазовая, не предрасположена к накоплению негативных потоков энергии.

Техника цигун – это система дыхания плюс специальные упражнения

Техника цигун – это система дыхания плюс специальные упражнения, то, что, соединившись, направляет мощный энергетический поток Ци в органы малого таза и предстательную железу, моментально очищая их от отрицательной блокировки, устраняя закупорки и возвращая правильную работу органам.

Подарив тазовой области полноценную циркуляцию Ци потоков, восточная методика цигун от простатита на этом не заканчивает свое благотворное действие:

  • укрепляется иммунная система;
  • повышается сопротивляемость болезням;
  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • тонус тканей предстательной железы приходит в норму.

Упражнения цигун от простатита

Упорядочивание работы органов малого таза, насыщение их кислородом дает почувствовать результаты буквально с первых сеансов техники цигун.

    1. Сидя в позе лотоса, перекатываться на костях таза по сторонам, ладони держа на коленях, а спину выпрямив. Постепенно наращивать амплитуду до того момента, пока можете удерживать равновесие.

    Результат: купируется воспаление в предстательной железе, укрепляются органы малого таза и паховой области, снижается болевой эффект в простате, стабилизируется работа мочевыводящих путей, нормализуется выработка секреции предстательной железы.

      1. Расставив ноги на ширине плеч, встать в расслабленной позе, положить руки на талии, делать круговые движения тазом, поочередно в разные стороны, спину держать прямо, дышать ровно.

      Результат: устраняются засоры энергопотоков предстательной железы, восстанавливается кровоток в простате, идет общее оздоровление, повышается потенция.

      Сидя в позе лотоса, перекатываться на костях таза по сторонам, ладони держа на коленях, а спину выпрямив

      • Стоя прямо, поставить стопы параллельно, поместить ладони на правое колено и начинать поднимать правую ногу вверх, вдыхая в этот момент. Удержать равновесие, сколько возможно, на выдохе опустить ногу. Проделать то же самое с левой ногой. Затем повторить упражнение, отводя ноги вбок от туловища.

      Результат: укрепляются мышцы бедер, улучшается потенция, профилактика хронической формы простатита.

      • Сидя на полу с прямой спиной, упереть стопы друг в друга, согнув ноги в коленях и уперев пятки в паховую область. Вдохнуть, плавно поднять колени, как бы взмахивая ими, но не касаясь друг друга. На выдохе опустить колени, не доставая пола. В этом упражнении важно сохранять дыхание: вдох – подъем коленей, выдох – опускание.

      Результат: укрепляется паховая область, приходят в тонус мышцы таза, стабилизируется мочеиспускание, общее укрепление органов малого таза, профилактика импотенции.

      Цигун – достаточно простая система для лечения простатита, хотя и требует определенной тренировки. Освоение упражнений происходит быстро, а результат впечатлит, главное, заниматься цигун регулярно.

      Для любого мужчины быть здоровым – это не просто личное желание, это его прямая обязанность. Ведь именно он ответственен за благополучие своих близких, за их покой, финансовую независимость и безопасность.

      Источник yamuzhchina.ru

      Физические упражнения при простатите и аденоме

      Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

      Аденома простаты и простатит у мужчин вызывают панику, ведь эти заболевания приводят к потере половой функции. Причин развития патологий множество. Существует несколько методик их устранения. Одним из самых простых и доступных способов вернуть половую активность и устранить аденому являются физические упражнения. Упражнения при простатите и аденоме простаты подбираются врачом в зависимости от возраста пациента, тяжести заболевания, а также с учетом остальных особенностей организма.

      Роль физической нагрузки

      Аденома простаты очень распространенное заболевание, которое затрагивает мужчин после 40 лет. Зачастую первопричиной является малоподвижный образ жизни, провоцирующий застой крови в органах малого таза. Чтобы добиться большего эффекта от терапии и ускорить процесс излечения, следует проводить специфическую гимнастику.

      Лечебная гимнастика направлена на улучшение кровообращения в области малого таза, что является эффективной профилактикой простатита и аденомы простаты

      Гимнастика при аденоме простаты не требует особых усилий. Речь идет не о марафонских забегах. Физические нагрузки подбираются с учетом возможностей и пожеланий пациента.

      В лечебную терапию включены:

      • бег;
      • плавание;
      • утренняя гимнастика;
      • ходьба.

      Для предстательной железы, находящейся в периоде обострения болезни, запрещены любые перенапряжения. Все физические нагрузки должны быть посильными. После тренировки человек должен ощущать себя полным сил и заряженным энергией, а не истощенным.

      Не обязательно выполнять весь комплекс упражнений, в зависимости от возраста и физической подготовки можно выбрать несколько наиболее комфортных упражнений

      Чтобы получить пользу от тренировок, необходимо соблюдать определенные правила:

      1. Длительность и количество повторов корректируется врачом. Если мужчина ощущает боль или усиление симптоматики, то схему тренировки корректируют на усмотрение пациента.
      2. Тренировка выполняется на пустой желудок с утра либо за два часа до сна.
      3. Перед тренировкой необходимо провести легкую разминку, чтобы к симптомам простатита не присоединилась боль в мышцах и суставах.
      4. Не стоит стремиться к идеальному выполнению, особенно если у вас не слишком гибкое тело. Постепенно увеличивая нагрузку, вы научитесь правильно выполнять гимнастику.

      Физические упражнения при простатите и аденоме являются оптимальным способом снизить выраженность симптомов заболевания, облегчить общее состояние пациента

      Лечебная гимнастика

      Лечебная гимнастика состоит из множества упражнений. Полезным является бег. Он выводит токсические вещества и шлаки, накопившиеся вследствие ведения неправильного образа жизни, а также злоупотребления спиртным и курением. При беге мышцы половых органов подвергаются самомассажу. Происходит вибрация органов, которые прилегают к простате. Улучшаются биологические процессы. Пользу от занятия на беговой дорожке можно получить только в размеренном темпе. Скоростные забеги могут навредить. Полезной также является ходьба по лестнице вверх и вниз.

      Физические упражнения при простатите и аденоме можно проводить в любом удобном месте. Популярным считается комплекс Кегеля. Суть гимнастики заключается в переменном сокращении мышц таза. Сведите вместе ягодицы, и втяните мышцы ануса. Количество повторов можно увеличивать с 10 до 50. Вторым вариантом является задержка струи при опорожнении мочевого пузыря. На протяжении одного мочеиспускания, необходимо 3-4 раза делать задержку. На начальных стадиях выполнения задания могут появиться неприятные боли внизу живота.

      Упражнения для лечения простатита и для лечения аденомы могут быть во многом сходны, и удивляться этому не стоит

      Гимнастика

      Для улучшения кровотока и нормализации работы предстательной железы рекомендуют выполнять такие упражнения:

      • сядьте на пол, ноги разведите в стороны и согните в коленях. Ладони поставьте за спиной, начинайте сводить и разводить ноги;
      • лягте на спину. Ноги согните в коленях. Не отрывая плеч от пола, приподнимайте таз;
      • лежа на спине, приподнимите одну ногу. Задержитесь в такой позиции 2–3 секунды, после чего согните ее в колене и попытайтесь дотянуться до груди. Количество повторов 5 раз, после этого поменяйте ногу;
      • сядьте на пол. Одну ногу согните в колене. Поднимите вторую прямую ногу как можно выше 8–10 раз;
      • имитация езда на велосипеде. Укрепляет мышцы половых органов, усиливает эрекцию, выносливость мужчины при половых контактах и улучшает прохождение семенной жидкости;

      Каждый пациент вправе, ориентируюсь на рекомендации врача, выбирать оптимальный для себя вариант

      • лежа на спине, выполняют всем известные с садика детские упражнения «ножницы» и «березка». Они улучшают кровоснабжение половых органов и восстанавливают потенцию.

      Комплекс упражнений

      Далее приступайте к выполнению:

      • лежа на боку, поднимите ногу вверх и опустите. Усложнить можно круговыми движениями, которые человек должен выполнить поднятой ногой. Далее ногу меняют;
      • лежа на животе, ноги сведите вместе и пытайтесь их приподнять на 5 см выше пола;
      • лежа на животе, вытянув ноги вдоль тела, поднимите ноги, выгибаясь при этом в позвоночнике. Со стороны, это должно выглядеть так, как будто, вы пытаетесь дотянуться головой до носков;

      При развитии аденомы предстательной железы многим пациентам рекомендуется метод Кегеля

      • в положении стоя, приподнимите одну ногу, согнув в колене, и отводите в сторону. Чтобы не потерять равновесие, можно придерживаться рукой за опору, например, стенку или стул;
      • стоя ровно, руки на поясе, ноги сведены, путем скольжения разводим и сводим ноги. Во время сведения, необходимо сжимать ягодицы и втягивать анус, а во время разведения – расслаблять мышцы таза.

      Некоторые пациенты ощущают дрожь в теле, это свидетельствует о правильности выполнения тренировки. Ежедневные занятия позволят укрепить мышцы промежности. Дополнить тренировку можно специальными гимнастическими процедурами. Чем больше времени, вы будете уделять гимнастике, тем быстрее получите терапевтический эффект.

      Простатит в Европе лечат йогой. Этот вид физической активности еще не очень популярен, но с каждым годом находит все больше почитателей. Йога – это совокупность духовных и эмоциональных практик, способные вылечить людей от любых заболеваний и предупредить их развитие. Йога базируются на ровном дыхании и плавных движениях.

      Во время простатита или аденомы предпочтение следует отдавать статическим методикам, направленным на мягкое растягивание мышечных тканей. В комплексе йоги отсутствуют агрессивные движения

      Это позволяет человеку научиться:

      • концентрировать внимание;
      • расслаблять мышцы;
      • стабилизировать эмоциональное состояние.

      Человек, практикующий йогу, может оставаться в устойчивом психическом состоянии даже при стрессовых ситуациях. Занятия делают мужчину менее подверженным психологическим нагрузкам, которые являются главной причиной половой дисфункции.

      Есть несколько приемов техники хата йога, способствующих уменьшению воспалительного процесса и устранению проявлений простатита:

      • перевернутые позиции — сиршасана, сарвангаана, каранивипарита. Они снимают нагрузку с венозных сплетений;

      Главное достоинство лечебной йоги – это значительные улучшения кровообращения простаты, достигаемые при регулярном выполнении упражнений

      • брюшные манипуляции — наули, агнисара, дхаути. Подтягивают органы брюшной полости и диафрагмы вверх. За счет отрицательного давления кровь обратно поступает к сердцу;
      • стимулируют сосуды и нервные окончания в органах половой системы упражнения на тазобедренные суставы – сукшма-въяяма, баддха-конасана.

      Упражнения при аденоме простаты из техники йоги можно делать дома. Самыми простыми позициями считаются:

      • позиция, лежа на спине. Ноги требуется согнуть в коленях. В таком положении выполняется быстрых 10–15 вдохов и выдохов;
      • позиция, сидя лицом к спинке кресла. Необходимо, держась за спинку, совершать круговые движения тазом. Дышать нужно животом. За одно движение тазом мужчина должен успеть вдохнуть и выдохнуть. Обороты тазом делаются без спешки, плавно и размерено. Достаточно 10 оборотов;
      • позиция под названием «Кобра» – человек лежит на животе, опирается руками и носочками о пол. Руки в локтях должны быть согнуты. Делая вдох – голову приподнимают вверх, а выдыхая – опускают;
      • позиция «Плуг» – лягте на спину, голову разверните в сторону, руки вытяните вдоль тела, а ноги поднимите и старайтесь коснуться носочками стены рядом с вами. Повторяют движение 12 раз;
      • позицию «Лук» – человек, лежа на животе с согнутыми ногами в коленях, охватывает лодыжки.

      Мягкое растягивание внутренних тканей во время упражнений приводит к усиленному притоку крови и нормализации работы простаты

      Массаж

      Существуют две техники массажа – на буже и трансректальный. В первом случае мужчина ложится набок и подтягивает колени к груди. Голова повернута к тому, кто делает массаж. Буж вводят через мочеиспускательный канал и воздействуют на простату полторы минуты. Это довольно неприятная процедура, но польза от нее огромная.

      Второй вариант массажа используется чаще, так как он менее болезненный и не требует особых приспособлений. Надев резиновую перчатку, врач вставляет указательный либо средний палец в анальное отверстие пациента на 5 см. Нащупав железу, начинает проводить круговые движения пальцем, массируя простату. Все движения должны выполняться плавно. После массажа, мужчина должен сходить в туалет, чтобы вместе с мочой вывести бактерии, которые спровоцировали воспаление. Не стоит стыдиться или бояться процедуры, ее используют уже много десятилетий.

      Простатит хорошо лечится, особенно если патология была обнаружена на ранней стадии. Комбинация методик традиционной медицины с физическими нагрузками поможет быстро восстановить здоровье и улучшить самочувствие. Физическая активность в умеренных количествах, еще никому не навредила.

      Простатит – это болезнь, нарушающая качество жизни не только из-за неприятной симптоматики, но из-за эмоционального дискомфорта, который ощущает человек. Если в профилактических целях выполнять вышеперечисленные физические упражнения, то можно избежать аденомы и приостановить возрастные изменения в половой системе.

      Разработанные Бубновским упражнения при простатите

      • Как гимнастика Бубновского влияет на простату
      • Гимнастика Бубновского при простатите – рекомендуемые упражнения
      • Противопоказания к лечению простатита гимнастикой Бубновского

      Когда мужчине поставлен диагноз «простатит», он готов испробовать любое по сложности и стоимости лечение, включая нетрадиционные методы. Многие из них откровенно абсурдны, но эффективность некоторых признана официальной медициной, и принята на вооружение клиниками и медицинскими центрами мира. К таким методам относится оздоравливающая гимнастика профессора Бубновского – врача кинезитерапевта, открывшего секрет влияния физической активности на все органы и системы человека.

      Справка. Кинезитерапия по Бубновскому – это способ лечения болезней через движение и боль. В отличие от своих коллег, профессор разработал упражнения, в том числе силовые, которые не требуют использования дорогостоящих тренажеров, благодаря чему их можно успешно применять в домашних условиях.

      Несмотря на то, что С. М. Бубновский изначально создавал свою систему тренировок для пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА), его упражнения оказались эффективными и для мужчин, больных простатитом в различной форме и на любой стадии. Основное достоинство программы – лечение широкого спектра заболеваний без использования лекарств и операций.

      Как гимнастика Бубновского влияет на простату

      Как и при заболеваниях ОДА упражнения, разработанные Бубновским, предназначены для улучшения гибкости позвоночника и увеличения эластичности мышц всего тела. Здесь у мужчин может возникнуть вопрос, какое отношение имеет гибкость и растяжка к предстательной железе, и на чем основано такое лечение. Чтобы понять это, стоит обратиться к информации о явлениях, которые провоцируют воспаление железы.

      К ним относятся:

      • мочеполовые инфекции;
      • гиподинамия;
      • травмирование промежности.

      Однако наиболее часто простатит возникает из-за застоя крови в малом тазу мужчин. Профессор Бубновский о простатите говорит в целом как о проблеме, которая основана именно на проблеме недостаточного кровообращения. Оно имеет место и при травмах промежности, и при недостатке физической активности. Именно этот постулат он и положил в основу комплекса упражнений, влияющих на способность организма противостоять различным заболеваниям. По словам кинезитерапевта, только восстановление питания и трофики тканей может помочь мужчинам вернуть простату в здоровое состояние.

      Комплекс, в который входит не более десятка упражнений, позволяет достигнуть следующих целей:

      • нормализовать кровообращение в проблемной зоне;
      • восстановить обменные процессы в ПЖ;
      • устранить застойные явления;
      • усилить лимфоток в простате;
      • увеличить эластичность и сократительную способность мышц тазобедренной области и тазового дна.

      Чтобы достичь положительной динамики, упражнения рекомендуется делать ежедневно или по индивидуально составленному плану. В некоторых случаях (при хронической застарелой форме простатита) лечение по Бубновскому может длиться несколько лет.

      Гимнастика Бубновского при простатите – рекомендуемые упражнения

      При простатите упражнения Бубновского представляют собой движения, которые совершаются преимущественно ногами. Включен в лечение простатита гимнастикой и классический комплекс на растяжку и повышение гибкости позвоночника (адаптивные упражнения):

      • полумостик;
      • прогибы спины;
      • наклоны;
      • махи ногами в положении лежа на спине или опираясь на руки и колени;
      • подведение колен к груди из положения лежа на спине или стоя на четвереньках;
      • дыхательная гимнастика.

      Выполнять их рекомендуется ежедневно, по 10 раз каждое, и уже после этого комплекса можно будет начинать лечение узкой проблемы, то есть простатита.

      Основу гимнастики при этом составляют:

      1. Подъемы и вращение бедром из положения стоя и лежа.
      2. Приседания различной глубины и интенсивности, сопровождаемые особой системой дыхания (вдох в момент сгибания ног с задержкой в таком положении на несколько секунд, выдох – при возврате в исходное положение).
      3. Подъем тазовой части (полумостик) от пола на вдохе и возврат в исходное положение на выдохе.
      4. Упражнения типа «ножницы», при которых движения выполняются в различных плоскостях и с разной интенсивностью: лежа на спине с выпрямленными ногами, приподнятыми на 15-20 см от пола, или сидя на стуле с полусогнутыми ногами.
      5. Отжимания от пола или стены с вдохом на опускании тела и выдохом – при его подъеме.

      Описанные упражнения рекомендуется сначала выполнять с пониженной нагрузкой, то есть не более 5 подходов в день, а затем их количество можно постепенно увеличивать до 10-15, в зависимости от физической подготовки. Длится такое лечение от 4 недель до нескольких лет. Конкретный срок зависит от тяжести заболевания и степени изменения тканей в предстательной железе.

      Противопоказания к лечению простатита гимнастикой Бубновского

      В целом упражнения, разработанные Бубновским, не имеют серьезных противопоказаний, однако мужчинам не стоит их выполнять в следующих случаях:

      • при обострениях хронического простатита;
      • при повышении температуры тела;
      • при обострении сопутствующих заболеваний;
      • при травмах связок.

      Перед началом лечения простатите гимнастикой, разработанной Бубновским, рекомендуется проконсультироваться с урологом или терапевтом.

      В видео можно найти основные упражнения по Бубновскому:

      Источник prostata.lechenie-potencya.ru

      Комментировать
      0
      50 просмотров
      Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

      Это интересно
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Простатит
      0 комментариев
      Adblock detector